僕は発達障害で手帳持ちの人間なので、かなり平均から見てもメンタルが弱い部類の人間だと思うから、ほとんどの人には参考にならないと思うが、同じような立場にいる人のために、鬱と長く付き合っていて、ストレスの溜まりやすい自分が、どうやってストレスを対処してきたのかを簡単に紹介する。 〇長時間の1人カラオケこの3,4年は行っていないが、以前は、平均して月に1回程度、1人で2~3時間、カラオケに行って大声で歌っていた。かなりすっきりして、結構ストレス解消になった。 ただ、たまに部屋を覗いてくる人とかがいて、そういった時は緊張するし、ストレスが溜まる。 〇頻繁に美味しいものを食べる最近は、カラオケに行かない…