燃える身体

巷では流行というか、こちらのほうが定番となっている糖質制限のダイエット。現在、私も長期スパンでダイエットをしているのですが、糖質制限とは全く違う、脂質制限という方法です。短期的には、脂質制限より、糖質制限の方が体重の減少率が高いと言われています。体内には、糖質摂取によって得られる、身体を動かす燃料となるグルコースの貯蔵タンクがあります。グルコースの貯蔵タンクは2〜5kgあると言われています。 なので、糖質制限を始めてすぐ、このグルコースタンクが空っぽになることによって、この 2−5kgは1週間も経たないうちに落ちます。 「痩せる」の定義が、単に体重の減少だけに着目するなら、たしかに燃料タンクが…

皆さんこんにちは！イチャユンジム代表の宮里ゆうきです😁 さぁ、6月に入り今年も残り約半分になりましたが、半年振り返ってみてどうでしょうか🔥 充実した日々を過ごせてるでしょうか😎現在、梅雨入りで雨が続いてますが、梅雨が終えると一気に夏が到来します🌞🏄⛱️ 「今年こそは痩せる！！」このフレーズを毎年言って変われないまま終える、、、方は沢山いると思うので、このブログをご覧いただき、少しでもやる気のキッカケになって頂けたらなと思います💪 さて、今回の記事は今週の気になったダイエットニュースを要約し、抜群に知識溢れた私が解説していこうかなと思います‼️閲覧稼ぎをするための記事に騙されないように、正しい知…

昨年（2023年）おこなわれた、冷え性に関する意識調査によると、30～50 代女性の 70％が、「冷え性だと自覚」していると答えています。温活女子が増えているのも、うなずけます。 冷え性は、さまざまな要因が複雑にからみあっておこってきます。免疫力の低下はもちろん、疲労感やだるさ、肩こり、むくみ、肌荒れほか、あらゆる身体の不調を招くので、「たかが、冷え」とはいっていられません。 冷え性を解消して、巡りのよい健康で若々しいナイスボディをつくるには、『温活』が必要でしょう。でも、単に身体を温めて基礎代謝をあげるだけでなく、冷えを招いている根本原因にアプローチし、適切に対応することも忘れてはなりません…

NETFLIX「愛なのに」 この二人の会話はもっと観たい。 寒波、晴れてるが風は強い。 金剛山へ下見へ行くか行くまいか？ 朝イチでライブカメラの映像を見ては悩む。 時折、晴れたりもするが山の天気指数はC、登山に向いていない、のままだ。 やめよう。 きれいな実景も撮れないだろうし、無駄に体力を消耗させるだけの選択だと思う。 あすも同じように風雪の予報、撮影も延期することに決めた。 今からここへ行こう、とはならない。 今日も駅まで歩く。 天王寺経由で平野区の取材対象者（84歳）に直接会って延期を申し出る。 インタビュー撮影の取材日も決めておく。 帰りに天王寺駅前の「すゑひろ」で鍋焼きうどんと熱燗で…