片足

今日はブレスを中心に行いました。 体がじわじわと広がる感覚を得るのには、少し慣れが必要かもしれませんが、焦らず丁寧に行いながら、少しずつ慣れていきましょう。 目を閉じた状態の片足立ちは、バランスを取るのが非常に難しい反面、力みにくくなるので、落ち着いた位置でブレスを取る感覚を得るのに役立つかと思います。（♭Я）

中臀筋は骨盤と太ももの間をつないでいる筋肉です。骨盤の動きがスムーズになるのです。 壁に両手をついて、片足を斜め45度後方に上げることで中臀筋を意識する運動があります。

こんにちは、まっぴよです。 愛鳥さんとの生活、いかがお過ごしでしょうか。 飼っているセキセイインコの調子がいつもと違った場合、病院へ連れていくか迷ってしまいますよね？ そこで、今回は、ケガをして片足をあげている場合を取り上げました。 手のひらに乗せてみよう！ 足をケガしている場合は、ケージ内のレイアウトを変えよう！ さいごに 手のひらに乗せてみよう！ 心配な場合はインコちゃんを、手のひらに乗せてみてください。 足の調子がわるいと、片側の足にしか力が入っていなかったり、いつもと動き方がちがいます。 たとえば・・・ からだが傾いている。 翼をバラバラバラッとひろげている。 ベチャッと突っ伏した態勢…

走り終わった後に右足か左足どちらかだけ痛みが出たことはないでしょうか？フォームが悪いからや足に違和感があったのに練習したからと考えそうです。これが原因の可能性もありますが、根本的な問題ではないそうです。片足だけ痛くなる原因は、過去に怪我をしたことがあるで、捻挫、肉離れ、骨折、ヒビ、靭帯を伸ばした、手術をしたです。この中では、捻挫なんか子どもの時になったけど、治ったから大丈夫と思っても筋膜が硬くなってしまって痛めやすくなっています。また、足首と繋がっている膝や股関節、腰などの筋膜も硬くなってしまいます。筋膜が硬くなっているのは、自覚症状がないため自分では気づきません。 対処法は、硬くなった筋膜を…