牛丼ライト

📌行なったメニュー ・アブドミナルクランチ 74kg×８（３セット） ・ベンチプレス 85kg×６（２セット）/90kg×５（１セット） ・スクワット 80kg×５（２セット） ・コンセントレーションカール 16kg×５（２セット） ・ダンベルカール 16kg×４（２セット） ・ダンベルプレス 12kg×10（２セット） ・ラットプルダウン 28.5kg×８（２セット） 📌感想 TOEIC等色々あったので、一週間くらいジムに行けてなかったが、そこまで筋力の衰えは感じなかったので良かった。 それと、今回から糖分の摂取を減らす！ 📌今日の飯テロ 今日の飯テロは、牛丼ライト（肉大盛り）＋たまごセット…

いっちゃんです。 初めての人はこちらからどうぞ。 自己紹介です。 smile-elife.com ゆるゆるダイエット中の私。 普段ブログ読んでくれている方は 「は⁈ダイエット⁈食べまくってるのに⁈」 と思うかもしれません。 ……言わないで｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ ↓最近の食べまくり↓ smile-elife.com smile-elife.com これでダイエット⁈どの口が言うてるねん！ 私はゆるゆるダイエットですが、旦那は頑張ってダイエットしてます。 「俺、マラソンしようかな」 とか言いよるけど、あなた難病じゃなかっただけで病気ですから。 ↓旦那の難病話↓ smile-elife.com ウォ…

またしてもすき家のすきパスを購入しました。

マナリスさん、激レアさん再出演おめでとうございます。 どーも、PlugOutです。 先日からちょこちょこと書き始めた「糖質制限」シリーズ。 今回はすき家より「ロカボプラス認証」を受けた新しい商品が発売されたと聞いて、早速食べに行ってきましたよ。 それがこちら！ 「牛･お食事サラダ ( + 冷やっこセット)」 news.sukiya.jp まず「ロカボ」とは「ゆるやかな糖質コントロール」を目指し、適正な糖質摂取量を目指すための基準を満たした商品のことです。 そして「ロカボプラス認証」とはロカボの条件を満たした状態で、かつ更に五つの条件の一つを満たした場合に認証を受けることのできるというもの。 今…

朝 コンビニおにぎり 昼 弁当 夜 チーズ牛丼ライト 自薦 THE どんでん返し 読了。 きもいのから、どこがどんでん？ってものも。

またソファーで寝てまった。 朝 納豆ごはん 昼 サーモン丼 残業。 夜 キムチ牛丼ライト 新堂冬樹 カリスマ 読了。 新興宗教にはめる側の教祖と、解脱させる側の弁護士の攻防。 エログロ。 弁護士側の真の目的が怖い。

朝 卵がけ紫蘇おにぎり 昼 サーモン丼となめこ汁 残業。RFAできず。 夜 牛丼ライトと豚汁 おやつ ゆで卵

美味しいレストランに行きたいけれど、ダイエットもしたい」「糖質制限をしたいけれど、付き合いは断れない」 そんな方に向けて、ダイエット中や糖質制限中の外食でもおすすめできるお店やメニューの選び方・頼み方・食べ方をまとめました。 糖質とは～糖質制限でダイエットと言われている理由は？私たち人間の食品の中で「炭水化物」と呼ばれているグループがあります。普段の食事だとご飯やパン、麺、芋類が炭水化物に属します。 その「炭水化物」をさらに細分化すると、「食物繊維」と「糖質」に分かれます。 食物繊維とは人の体の中で消化できない成分で、お通じを良くする、美肌に導く、などと言われています。 糖質は身体を動かすため…

仕事で外出した際等、お昼ご飯はすき家でお世話になることがあります。牛丼セットを食べても、500円前後でお腹がいっぱいになるので重宝しています。すき家では、更にお得に食事をする方法があります。 それは、「すきパス」の利用です。

朝 トースト 昼 がっつりコンビニ 打ち合わせ7時間…。 夜 キムチ牛丼ライト 写真が無いので戯れる猫たち。

本日の体重測定結果 体重:72.30kg 体脂肪率:26.50% 内脂Lv:12.0 筋肉量:50.40kg 筋肉ｽｺｱ:2 基礎代謝:1504kcal グラフ 朝ごはん EAAってやつ買ってみたけどすごくまずい… ゲロみたいな味がする… 昼ごはん すき家のネギたま牛丼ライト。 ごはんじゃなくて豆腐とサラダに牛肉乗ってるやつだけど、 ローファット(低脂質)ダイエットだと逆だったな… 今日の敗因。 間食 おいしい牛乳の低脂質バージョンちょっと高いけど、たんぱく質多くてなかなか良かった。リピートしよう。 夜ごはん ヘルシーなカレーライスのレシピ見て作ってみた。 栄養バランスなかなか良い感じ。 アボ…

すき家でバイトしてるけど質問ある？ おすすめはおろしポン酢牛丼やで 肉の量店舗で違いすぎない >> 一応サイズによって掬うお玉みたいなのあるねんけど正直ちゃんとすり切り測ってる時間ないから誤差はあるかも 豆腐とサラダの牛丼が一番美味いわ あれのバリエーション増やしてくれや たのしい？ >> 今までやったバイトの中だと楽しい方かも 牛丼メガをネギ抜きで >> ピーク中に来たらマジで萎えるネギ抜き 揚にんにくトッピングしたいんやが?どう注文したらええ？ >> 〜〜牛丼にフライドニンニクトッピングででええと思うで >> タッチパネルでどうやんの??ラー油牛丼の所には出てくるのに牛丼じゃ出てこないんよ…

朝 たぬきむすび ごはん 120g 201.6kcal 昼 弁当 客先で打ち合わせ5時間…。残業。 夜 すき家 キムチ牛丼ライト 352kcal 糖質15.6g 豚汁 181kcal 糖質4.9g 計 533kcal 20.5g 食べすぎなのか。 有川浩 明日の子供たち 読了。 児童養護施設の新米先生と問題のない子と。 よく読んだ。読んだ先から忘れてく。

朝 五目ごはん玉子 昼 弁当 残業。 夜 久々牛丼ライト