牛乳

眠りは、健康と幸福に欠かせない要素です。十分な質の高い睡眠を得ることは、体と心の健康に重要な影響を与えます。そして、牛乳が睡眠の質を向上させるというアイデアは、多くの人々にとって聞き慣れたものかもしれません。しかし、その背後には科学的な説明が存在し、本記事ではその理由に迫ります。 牛乳とメラトニン 牛乳が睡眠の質を向上させる理由の一つは、メラトニンとの関係です。メラトニンは、体内時計を調整し、睡眠サイクルをコントロールする重要なホルモンです。牛乳にはトリプトファンというアミノ酸が豊富に含まれており、トリプトファンはメラトニンの合成に必要な成分の一つです。したがって、牛乳を摂取することで、メラト…

石垣島バナナ このあと外側は真っ黒になりました。 石垣島への出張に行っていた夫が、知人のお庭で収穫された無農薬バナナを頂いて帰って来ました。 とてもちぎれやすくて、途中で一本もぎれてしまい、それは食べてきたのだそうです。 黒い斑点やシミが多く、売っているものに比べれば表面は見劣りしますが、1本食べてみると実はまだ歯ごたえがあり青い香りもして、見た目とのギャップに驚きました。 バナナは（色は黒くなるけれど）１本ずつバラバラにして冷蔵庫で保管するとよい、と実母に教えてもらっていたのを思い出しましたが、夜も遅く眠かったので、今回は房ごと袋に入れて冷蔵庫の野菜室に入れました。 翌朝、昨夜よりも追熟して…

ASOMILK - 阿部牧場の牛と共に、真っすぐな味わいを 阿部牧場の使命：牛づくりは草づくり。草づくりは土づくり。 阿蘇の壮大な自然、豊かな草原、清らかな水。これらに恵まれた阿蘇で、阿部牧場は独自の酪農スタイルを確立しました。"牛づくりは草づくり。草づくりは土づくり" が阿部牧場の合言葉です。 牛たちへの愛情：牛たちのリズムで生活を 牛たちにとって幸福とは何でしょうか？阿部牧場では、牛たちが自然なリズムで生活し、幸せを感じることを大切にしています。東京ドーム50個分の広大な草原で育った牛たちは、自家製の牧草を食び、地下水を思う存分飲みます。阿部牧場はおいしいミルクを生産するためというより、健…

当ブログをご覧くださり誠にありがとうございます。 胃腸が弱い漢方養生指導士＝☺︎Forestです。 今回は、ある日の朝食の記録です。 ◇納豆海苔ごはん ◇サラダ（トマト・にんじんラペ・わかめ・レタス・黒胡麻） ◇バナナきな粉牛乳 今日の朝ごはんのポイントは、納豆と牛乳を1食に取り入れたことです。 納豆と牛乳の組み合わせって、個人的には正直今ひとつだと思っていました。 ネバネバと乳製品って。。。 しかし牛乳に含まれるカルシウムは、納豆に含まれるビタミKと一緒に摂ることで吸収効率が上がるということを知り、両者を組み合わせて摂ることの魅力を感じました。 私は低体重性視床下部機能低下による無月経のため…

iPhone8 Plus 1218日目。休日の日。 昨日買い物に行けなかったのもあって、牛乳が家にない。牛乳は朝食のコーヒーに必ず入れるので、マストアイテムだといえる。が、それが無いとなると買いに行くしか無い。近所のスーパーは開店前なのでコンビニで買うことにしたので朝からぽてぽて歩いて行った。 (ケース販売) LL大阿蘇牛乳1000ml×6本 らくのうマザーズ Amazon 牛乳ついでにパン買ったり。たまに食べるとコンビニのパンも美味しい。 初めてに等しい感じのコンビニだったので品揃えとかそういうのを見てみたが、普段使うところに比べるとちょっと違う部分もあって面白かった。なんせ缶ビール6本パッ…

グルメな父は、牛乳が好きと何度も書いていますが、 またまた牛乳の話題です。 父がとりわけおいしいと感じている牛乳があります。 「大山牛乳」や「白バラ牛乳」がお気に入りです。 dainyu.or.jp 濃厚な風味の中にスッキリしている味で、しかも油っぽくなく、 薄くなくスッキリさわやかという感じだそうです。 少々お値段張りますが、牛乳の中ではおいしいと絶賛です。 「モウ、また牛乳の話題ですか？？」・・・ダジャレ第一弾 「cow（カウ）、買う？」・・・ダジャレ第二弾 父はダジャレ好きです。 大山乳業サイトから

ガチャガチャ「雪印メグミルク ミニチュアチャーム～乳飲料シリーズ～」１回300円を子供と一緒にやってみることにした。 おいしい雪印メグミルク牛乳、雪印コーヒー、雪印コーヒー（復刻版）、毎日骨太MBP、毎日骨太（復刻版）、おいしい雪印メグミルク牛乳瓶、雪印フルーツ瓶、雪印牛乳瓶（復刻版）、雪印フルーツ瓶（復刻版）の全９種類。 狙うは、雪印コーヒー（復刻版）と雪印牛乳瓶（復刻版）。 最初に、スーパー銭湯で子供が好きになった「雪印フルーツ瓶」が出た。 紙パックは、いらなかったなぁ。 狙っていた雪印コーヒー（復刻版）と雪印牛乳瓶（復刻版）は出なかったが、雪印フルーツ瓶（復刻版）が出たからヨシとしました…

www.smashingmagazine.com あまりに複雑で機能重視のプロダクトは、ユーザーが必要とするものを提供できないかもしれません。デザイナーがユーザーの生活におけるプロダクトの痕跡を最小限に抑えることで、デジタルプロダクトにより良い実際の使い方を提供することができます。それでは、よりシンプルなプロセスで簡単なソリューションを実際にもたらす、注目すべきプロダクトやサービスのレビューに飛び込みましょう。 毎朝、デザイナーは目を覚ますと、デジタルであれ物理的なものであれ、人々が自分たちのプロダクトを使いたいと思い、そうすることが楽しくてたまらないという内なる信念を持って、嬉々としてプロダ…

おひとりさまランチ用に、冷凍おかずをレンジでチン。低糖質麺のトマトパスタ少量だが、そのままではちょっと柔らかすぎる。ならば、チーズオムレツにしてみよう。 トマトパスタのチーズオムレツ 目次 昼食 トマトパスタのチーズオムレツ ブランパンのブルーベリーサンド 夕食 おうちで焼き鳥 砂肝・牛肩肉・ネギマ きのこ汁 あぶりサーモンのサラダ ひとこと ベランダが崩落！ 昼食 トマトパスタのチーズオムレツ ○低糖質麺（通販デリカーボ）・トマトソース・卵・チェダーチーズ・パセリ ○牛乳・塩・コショウ・バター・ポークソテーソース～ガーリックトマト（モランボン） 卵１コ、牛乳、塩、コショウをよく混ぜて卵液を作…

わたし、結構健康に気を使ってたつもりなんですが、思ってたより栄養足りて無いらしいですね。 最近名称は控えておきますが、食事や運動、体重とかを記録する健康管理用のアプリを始めたんですよ。まあ正確に言うと前少しやってたので再開なんですが。 それで食事記録してたんですが、結構足りてないものが多い。 カルシウムは最近牛乳飲んで無いので不足気味、ビタミンAがにんじん食べてないので不足気味、玄米信者だったもので炭水化物が多くなりがち。かつ食用油あまり使わないので脂質は不足。それでカロリーはちょうど良くなってました。 まあともかく、案外見てみると完璧とは言い難いんですね。そこで思ったのが、完璧主義ってよろし…

起床後体重 91.2kg(前日91.2kg） プラスマイナス0ｋｇ 朝食 お早うございます！ 昨日カロリー計算してみて、ダイエットをやっているつもりが、 実質全然ダイエットしていないことに気が付きました。 今日からは、いちいちカロリーを計算して、1500kcal以内に収める努力を したいと思います！ ＜朝食＞ パン１枚 155kcal 牛乳 158g 97kcal 合計 ＿＿＿＿252kcal カロリー計算は、WEBで検索して出てきたこのサイトを使っています カロリーSlism calorie.slism.jp また、マクドナルドのハンバーガーとか、 商品名からの検索は、アプリ「あすけん」を活…

たんぱく質…できるだけ食事で摂るよう努めてはいるんだけど、どうしても足りないことありますよね🤷‍♀️こういう時はプロテインに頼ります。 これ最近飲んでるプロテインね。味ついてないソイプロテインです。 以前は味ついたプロテイン…たとえばこういうのや こういうの。を水で割って飲んでたんだけど、 最近は前述の味なしソイプロテインを牛乳や 無調整豆乳で飲むことが大半です。 たまに甘い豆乳飲料で飲むこともあるし めんどくさい時はこういうプロテインドリンクに頼ることもありますが😅 今でこそ味なしソイプロテイン一択みたいな私だけど、一時期プロテインバーを毎日、狂ったように食べ続けていたこともありました😅 し…

【公判調書2326丁〜】 「第四十五回公判調書(供述)」 証人＝梅沢 茂(五十歳・埼玉県警察本部捜査三課) ＊ 裁判長＝「あなたは投げたという言葉を使いましたね」 証人＝「はい」 裁判長＝「被疑者が、歩きながら投げたと言ったからそれを捜したというんですが、投げたというのは、どういう意味で被疑者が言ったか、どういう頭で捜したんですか。よく、投げたというのは、特に野球のボールを投げるということの "投げる" ではなく、物を捨てることを投げるという使い方をする地方もあるんで、どっちだと思ったですか」 証人＝「私の考えでは、野球のボールを投げるように投げたんでは二人や三人では到底見つけられませんから」…

芳翠園のプリン4つめは玄米茶プリンなのー。100gあたり243kcalで、1個が85gだから1個で約207kcalなの。 原材料は牛乳、生クリーム、鶏卵、砂糖、玄米茶葉だったの。 これは抹茶プリンと同じように、いちばん下に普通のプリンの層がちょっとだけあって、上に玄米茶味のプリンがあるのー。 元々玄米茶の味が抹茶ほどの強さがないから、プリンの卵味が中心になってそこに玄米茶の味がついている感じだったのー。

【今日の写真】 (2023/10/01 14:18:03) 【現在の身長】※164.3cmです (2023/10/01 13:29:48) 【現在の体型】 【今日の骨密度・血管年齢】 【iheartによる血管年齢の測定】 【今日の血圧】 【昨晩の睡眠と仮眠】 【今日の回復度】 【今日の活動量と活動時間】 【今日の活動履歴】 【今日のストレスレベル】 【今日の心拍数】 【今日のPAI】 【今日の血中酸素濃度】 【生物学的年齢】 【生物学的年齢の推移】 【外見年齢】 (2023/10/01 13:17:48) 【肌年齢】 (2023/10/01 13:19:40) 【最近使っている日焼け止め】 S…

序文・家畜のさだめ 堀口尚次 乳牛あるいは乳用牛は、家畜化された牛のうち、特に乳の出る量が多くなるように品種改良された牛のこと。日本ではホルスタインがよく知られている。 「乳を出す種類の牛」が存在するわけではなく、乳牛が乳を出すのは、ほかの哺乳類同様出産後である。よって牛乳生産のために、計画的な人工授精と出産が人為的に繰り返される。 牛乳を早く生産ラインにのせるために、子牛は産まれてすぐに母牛から離される。産まれた子牛が雌ならば乳牛として飼育されるが、雄の場合は、肉牛として飼育される。まれに子牛肉として飼育されることもある。母牛から離された雌の子牛の多くは、つなぎ飼いか単頭飼いのストール〈囲い…

挨拶 生年月日 性格 イメコン 容姿 好きなもの 好きな食べ物 嫌いな食べ物 その他 実は…… 最後に 挨拶 こんにちは〜☆ ローゼブロッサムだよ〜☆ ブログにも書いてある通り発達障害（1歳の頃に診断済）と精神障害（統合失調症・鬱）の19歳無職女で〜す☆ 2023年で自殺未遂3回、精神病院に入院歴もあるよ☆ このブログではメンヘラが色んなことを書いていくブログだよ☆ 要は闇鍋☆ よろしくね〜！ 生年月日 2003年（平成15年）11月24日（月）。 性格 ・MBTI：INTP-T ・エニアグラム：5w4 △145 ・エゴグラム：BCBAA ・ソシオニクス：Te-ILI ・サイコソフィア：LEV…

ミタチ牛乳店がゴール地点として目標としている4年後の120周年までの道のりを綴っていきたいと思います。

ニューヨク市立医学研究所は、リンパ肉腫の成長にコレステロールがどのように影響を与えるかということを調べています。 リンパ肉腫を移植したマウス48匹を１グループ12匹ずつ４つのグループに分けます。 マウスに与える飼料は牛乳タンパク25g、砂糖68.5g、植物油5g、ビタミン1gなどを配合したものを“対照飼料”とします。 一つ目のグループには対照飼料のみを与えます。 ふたつめのグループには対照飼料にコレステロールを１％加えたものを与えます。 三つ目のグループには対照飼料にコレステロールを２％加えたものを与えます。 四つ目のグループには対照飼料にコレステロールを４％加えたものを与えます。 一つ目のグ…