牛肉野菜炒め

推しのNEXZがK-POPだからというわけではないが、韓国料理のジョンが気に入っている。ジョンは天ぷらと比べると衣が卵の分、少し低糖質になるからとてもいいんです。それと、ニンニク入りの酢醤油のタレが癖になります。 ジョンと肉野菜炒めの夕食 もくじ 夕食 ズッキーニとレンコンのジョン デミグラスソースの牛肉野菜炒め 昼食 ポモドーロカレーの低糖質スパゲッティ ひとこと 日本の天ぷらと韓国のジョン NEXZ「NALLINA」 夕食 ズッキーニとレンコンのジョン 〇ズッキーニ・レンコン・ソーセージ・卵・小麦粉・ごま油 〇醤油・ニンニク・酢・ゴマ ズッキーニと皮を剥いたレンコンは、うす切りにする。ソー…

那覇市壷川にあります「そば家 鶴小」で夕食 「鶴小」で「ちるぐゎー」と読むようです ゆいレール壷川駅からだと徒歩5分ほど 入店 店内はテーブル席と小上がりで100席以上ある大きなお店 メニュー 沖縄そばはもちろんありますが、定食系のメニューも豊富 牛肉野菜チャンプルーのミニそばセットを注文 1,060円（税込） 約7,8分で到着 牛肉を使ったチャンプルー、いわば牛肉野菜炒めです ごはんのススむ味付けで、定食系もしっかり美味しい ミニそばは麺の食感が良い いわば沖縄風ファミレスのようなお店で 使い勝手が良いかと ご馳走様でした そば家 鶴小 壺川店 （そばや ちるぐゎー） - 壺川/沖縄そば |…

1:00就寝？8:45起床。眠いっ！体調はもうばっちりよくなった！ 朝。フルグラ 昼。ナッシュの牛肉野菜炒めみたいなやつ 夜。ナッシュの牛肉野菜炒めをパクって牛ひき肉で再現したやつ、白米、牛乳（しょっぱいおかずには牛乳があうっ！）、みそ汁（油揚げを入れた！四杯分くらい作ったので明日も飲む）バイトに行った。楽しい～。最高。いい人ばっかりだし作業は単調だが楽ちんだし。一日6時間途中休憩1時間週3日なら単調な事務作業もぜんぜんこなせますわ。同僚の作業ペースがマジで速くて私が本気を出しても追いつけない。こんどなんでそんなに早くできるのか、コツとかあるのか、見学したい。 上司がメンバーにお菓子を差し入れ…

">①手元に届いたのは良いが、他の口コミを見て仕事中を考えたら怖くてしばらく飲めませんでした。意を決して昼間に食前1粒。普通便。3日目昼に食前2粒、普通便。朝はカロリーメイト、昼は牛肉野菜炒め、夜は食べないか、寿司かで油物ほとんど摂ってないな。 ">昼に唐揚げ食べた次の日、油が出できました。 ">念の為、お尻にテッシュ挟んでおいてよかった。 ">3食続けて服用してないのと、油っこいものを食べてないから… ②ちゃんと油出てきました！揚げ物系の油は特によく出る印象です！逆にお魚系はあんまりでない気がします。油漏れが嫌なので自然と脂っこい食事を避ける様にもなりました！ ③減量中で脂質制限食を続けてい…

スーパーで地ハマグリを見かけた。日本産だ。香りがすっきりしている印象がある。小粒だと結構お安いので購入したが、さてどうやって食べるか。澄まし汁が良いけど、三つ葉を買い忘れてしまったので…。 フライパンごと料理３品 目次 夕食 ハマグリと豆腐の出汁煮 コーンのスクランブルエッグ 肉野菜炒め 昼食 ブランパンのチーズ生ハムホットサンド ひとこと 暑い日には旬のもの 夕食 ハマグリと豆腐の出汁煮 〇ハマグリ・豆腐・だしの素・酒・醤油・ネギ 鍋に水、ハマグリ、豆腐を入れて火にかける。だしの素、酒、醤油で味をつける。軽く沸騰させて、刻みネギをかける。 ハマグリと豆腐の出汁煮 ハマグリを塩水につけて暗くし…

９時起床。 女房は既にお稽古へ。 女房の用意しておいてくれたサンドイッチで朝食。 おおむねいつも通りの土曜日の午前中である。 昼食はお菓子など。 女房が帰宅。 ネットでいろいろ。 散歩に出る。 小池にカモが１羽。 先週末からこんな感じ。 羽根の色からして，どうも先日追い回されていたカモのように見える。 カップルに逆襲したということか？ その足で商店街へ。 数箇所に非常線が張られて警官が立っていた。 悲しい事件があるものだ…。 ドラッグストアでティッシュペーパー５箱。 327円。 風呂に入る。 夕食の献立。 牛肉野菜炒め。ネギ，タマネギ，パプリカ赤黄，ブナシメジ，パクチー。焼き肉のタレ。 実家か…

産直でウドがあったので、高野豆腐と煮付けました^ - ^牛肉野菜炒め、餃子🥟とパパの小松菜のぬか漬けでした！美味しかったです^ - ^

今日の体組成 体重 121.1kg→120.7kg 体脂肪率 59.5%→59.8% 筋肉量 45.9kg→45.45kg BMI 49.8→49.6 運動していて不思議な事がある ある時は2分位で汗がじわりと出て、終わる頃には顔を下に向けると汗が落ちるくらい、またある時は7分くらいしてやっとじんわり汗がにじみ出て終わる時は汗はかいているけど前述ほどでは無い感じ 汗の量🟰運動量 では無いとは思うけど… 眠いので朝調べる 今日の出来事 高校入試2日目は面接 息子は上手く答えられたらしい 合格発表は15日だけど、とりあえず受験から解放された祝いに中国料理を食べに行った ボリューム満点で美味しかった…

47都道府県フルマラソン完走のためにハードルが高いのが大都市の大会です。大会数が限られていますので、他の予定と重なるとアウトです。埼玉県も、唯一の大規模大会だったさいたま国際が終了し、もうだめかと思ったこともありました。 しかし今年はさいたまマラソンとして、新たなコンセプトのもと市民ランナー向けに生まれ変わって再始動。期待以上の楽しい大会となっていました。Tシャツも色彩豊かでカッコいいですし、埼玉の魅力が随所に光っていますよね。 saitama-marathon.jp 流石は埼玉、人口が多いこともあり、沿道も沢山の方が埋め尽くして下さります。太鼓、サンバ、吹奏楽など沿道応援のバリエーションも多…

12月20日(水)。 火曜日、株のチェックしてなかった(;^_^A つぶ餡トースト、生姜紅茶を作成。 洗濯2回して干して、洗顔歯磨き2回スキンケア。 ごみまとめして、プチ断捨離して、前日の食器を仕舞って、皿洗い。前日の洗濯畳みして、仕舞いました。 キットカット6枚でおやつタイム。 父の家に出勤。 自宅から小松菜とキッチンハイターを持っていきました。 ういろうをカットして、父と食べました(^-^) お昼ご飯。残っていた野菜カレーと食パンを貰いました😊 チョコレート効果を1枚貰いました。 油汚れを古布で拭き取ってから皿洗い。 炊飯セットして、夕飯の支度。 奈良漬け、父がイオンで買ってきた惣菜。 雑…

１月１１日（夜ごはん）・・・白米（1068kcal）・・120円 肉うどん（289kcal）・・148円 カレー辛口（215kcal）・・108円 牛肉野菜炒め（512kcal）・・217円 サラダ（75kcal）・・55円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 2159kcal（食費648円光熱費除く） 連休２日目。。。あっという間に終了です。。。寝て食べて買いもの行って。。。 スーパーに行くのはしんどかったので(*ﾉωﾉ)☆100均と隣のマツキヨでささーっと 済ませて。。。 カレーも100均で買ったものですが作ると洗い物がめんどいので買った方が 楽…