猛暑　夏バテ

こんにちはこんばんは！ 「夜、寝ても暑くて全然眠れない…」そんな夏の夜を経験している方、多いのでは？風邪をひいたときだけでなく、夏の猛暑による寝苦しさ、熱中症対策としても有効な“水枕（氷枕）”について、今日は徹底解説します！ 冷たさの”寿命”や睡眠の質向上に期待できる使い方、さらにAmazonで今すぐ買える評価の高い水枕3選もご紹介。“氷枕”で快眠・ひんやり夏生活、はじめましょう！ 🔹水枕（氷枕）とは？その特徴とメリット 冷やすことで熱を逃す 頭や首周りを冷却することで、体温を調整。寝付きが良くなり、熟睡しやすくなります。 熱中症対策に効果的！ 就寝中もこまめに頭を冷やすことで、暑くてむくむ身…

こんにちは。B3神楽坂の平野です。 「暑すぎて、動く気がしない…」そんな残暑の中何もせず屋内にいる方も多いのではないでしょうか。 でも、その“動かない習慣”は実は体に少しずつ影響を与えています。特に暑さによる体の衰えには、軽い運動が強い味方になってくれます。 運動不足が引き起こす「夏の不調」のスパイラル 暑さ→動かない→血流が滞る→体が重くなる→動けなくなる… このループに入ると、疲れ・むくみ・自律神経の乱れを感じやすくなります。 夏の今こそ、体を「整えるチャンス」 B3神楽坂では、 30分から始められる加圧トレーニング 涼しい室内で安全に動ける環境 子連れでも気兼ねなく通える配慮 で、夏のだ…

こんにちは！今年もいよいよ夏本番、猛暑が続いて寝付きにくくなっていませんか？ “寝ている間くらいはストレスを感じずに快適に過ごしたい”という気持ち、すごくわかります！😣 熱帯夜で寝苦しく、睡眠の質が下がると、日中の活動や熱中症対策にも影響が出てしまいますよね。そこで注目したいのが「冷感シーツ」。寝具を変えるだけで、夜の寝苦しさがグッと軽減されるなら、それはもう試す価値アリ◎ 夏の快眠を求めるあなたに、この記事では最新の夏寝具情報を交えながらおすすめをご紹介します！ 冷感シーツの特徴✨ 接触冷感素材でひんやり効果肌に触れた瞬間、爽やかなひんやり感！繊維に熱を吸収し、体温を下げるため、寝返りしても…

こんにちは！😊 今年もやってきました、真夏のカフェインゼロな水分補給ライフ！ 猛暑が続く中、「夏 水分補給」「熱中症対策」にぴったりな麦茶… 特に500〜680mlの気軽なサイズを探しているあなたに朗報です！ この記事では、 麦茶の特徴と効能 Amazonで評価が高く、今すぐ買えるおすすめ500〜680mlペットボトル麦茶3選をお届けします！ 🍵 麦茶ってどんな飲み物？特徴と効能 カフェインゼロだから夜も安心！ コーヒーや紅茶と違って、カフェインが気になる方でもゴクゴク飲めます😌 ミネラル補給にぴったり 麦茶にはナトリウムやカリウムなど、ミネラルが自然に含まれていて、「高血圧 ミネラル」補給に…

数年前銀座の寝具屋さん開催の 睡眠セミナーに参加しました。もうすでに猛暑という言葉も慣れてきて 寝不足の日々。当時は、寝るぎりぎりまでエアコンをつけ キンキンに壁を冷やしたところで 寝る（エアコンOFF） と指南を受けました。2025。梅雨明けしていないうちからすでに暑いです。備蓄米を出してしまって、今年の米は実るのか と心配になるほど。そんな暑い日々の中 つけていたラジオから 夏の睡眠術2025という叫びが聞こえました。声の主は小川原亘アナ 番組名は...ＴＢＳラジオでジェンスーさんを検索してくださいラジコのタイムフリーで聞けます。何でも、以前のように 部屋を冷やしきって切る という手法では…

三連休明けの今日22日(火)も広範囲で厳しい暑さとなります。二十四節気の大暑の今日は暦通り各地で気温が上昇し、北海道から九州まで35℃以上の猛暑日となるところがある予想です。各地で熱中症のリスクが高まるため、屋外での長時間の活動はできるだけ控えるようにしてください。また、こまめな水分補給に加えて、室内でもエアコンを使用するなど熱中症予防に努めてください。 weathernews.jp 令和７年7月22日火曜日猛暑がまだまだ続く。この時間でも(-_-;)

Adobe firefly使用 梅雨が明け、いよいよ夏本番。 地域によってはすでに夏休みが始まり、外に出るのもためらうような暑さが続いていますね。 もともと疲れを感じやすい方はもちろん、 お子さんがいて生活リズムが一変した方、 そして私のように図書館勤務などで夏休みこそ忙しいという立場の方にとって、 この連日の猛暑は、じわじわと心身にこたえる季節ではないでしょうか。 気力が出ない、なんとなく落ち込みやすい、外に出るのがつらい… そんなとき、「家でどう過ごせばいいのか」と悩んでしまう方も多いのではと思います。 そこでこの記事では、これまで私が書いてきた中で屋内で気楽に過ごせるヒントをまとめてご紹…