猛暑ラン

3連休が終わり、休み明けです。 昨日も猛暑でしたが午前中七北田公園ラン。 さすがに暑さもあってランナーも少なかったです。 腰に疲労感あったので５㎞でやめようと思って走り始めましたが、結局10㎞走りました。 梅雨時の猛暑だからなのか？湿度も高いのか汗の量が半端なく全身びしょ濡れで、走り終えてそのままジョイに行き風呂に入り汗を流しました。 もうすっきり気持ちよかったです。 帰宅途中でアイスとコーラを購入。 猛暑にはこのサクレのレモンが一番です(^^♪ この夏ももう結構食べてます。 ジム活は夜にFSダンスのみ。 やっと最後の振り付け到達しました。 あとは繰り返しです。 フィジカル面より脳内の体力勝負…

今朝はなんとも気分が良くないですね。 昨夜の試合があれでしたからね(-_-;) 昨日は前日までとは朝から暑かったですね～ たんぽぽRC練習会で広瀬川緑地トラックに向かいました。 車から降りて歩いてる時から首筋あたりがジリジリ暑くなってました。 昼からのジム活があるので練習会前に10㎞走りました。 ラン仲間と合流して情報交換等会話も弾みます。 準備運動していつもの10㎞ビルドアップ走。 みんなを見送って、この場を後にしました。 ジム活はジョイでボディステップ45分、スポに移動してボディアタック60分。 午前中の10㎞ラン、緩くLSDでしたが、暑さで相当消耗してたのでボディステップ前までマッサージ…

昨日は予報どおりの猛暑でした。 午前中早めに七北田公園ラン。 すでに30度は越えてる暑さでしたがランナーはいつも以上に走ってました。 風がちょっと吹いてくれてたのが心地よかったです。 いつもは途中水分補給せず走り切りますが、昨日はアミノバリューを用意して半分走ったところで飲んでまた走り、予定の15㎞を走り切りました。 公園内ではイベント開催のようで準備してました。 昼前に戻って、ちゃちゃっと昼ご飯を準備。 最近土曜日の昼は自分で作るようにしてます。 乾麺の細いうどんがあったので冷やして食べました。 走った後でお腹ペコペコでしたから2人前の量をぺろりいただきました(^^♪ 午後からさらに気温上昇…