猫の伸びのポーズ

たまに起こる頭痛。私は猫背の姿勢なので、頭痛による不調の時は、猫背が原因である事を疑うようにしています。姿勢が大事なのはわかっているんですけど、普段の生活の中では、無意識に猫背になっていて、なかなか改善するのが難しいと感じます。 ほぼ毎日、パソコンに向かっています。ディスプレイを見ながら、インターネットで何かを調べたり、デスクワークしたりしている時、どうしても無意識に猫背になってしまっています。気が付いたら姿勢を改善しますが、それなりに長い時間姿勢が猫背の状態で固まっていたりするので、ちょっとした姿勢の改善では追いつかない感じがします。 あと、ゲームも好きで、熱中してやっていると、知らず知らず…

相変わらず、肩こり、首こり、頭痛に悩んでいます。それらの原因は、日々の仕事でのデスクワーク、特にパソコン作業、また、自宅でも、本読み、書き物、など座ってする作業はいくつかあって、それらによるものだろうと思います。 特に私の場合は、姿勢が元々猫背気味ですから、姿勢に意識を向ける事を気にしているつもりでも、作業中などは知らず知らずのうちに猫背になっていて、それが長時間になると、過度の肩こり、首こりになってしまいます。なかなかに避けがたいものです。 そのような事は、他の多くの肩こり、首こりに悩んでいる人たちと似たようなものだろうと思います。 そんな中でも、今週は、先週と比べると、肩こりや首こりでそん…

最近、肩こり、首こり、目の奥が痛い、眼精疲労が相変わらずきつくて、おそらく日頃の仕事でのデスクワーク、自宅でのパソコン作業、スマホ、書きものなどによって引き起こされているであろうと思われるわけですが、そういう事もあって、それらの問題を改善しようという事で、ヨガのポーズのひとつ「ダウンドッグのポーズ」を習慣として始めました。 それはそれで、習慣として出来そうなのでしばらく続けていこうかと思っていますが、何か、肩こりや肩甲骨周りの改善にダイレクトな感じが足りない気がして、また、自分自身本来猫背気味なので、姿勢の改善をちゃんとやらないと、根本的にこの問題を改善するのは難しいなというのもあって、他のヨ…