今週のお題「赤いもの」 昨日までの3日間、空腹感や食事の誘惑に負けることなく、無事、3日間の酵素ファスティングを終えることができました！ブログに書くことで、「口を閉じる」ことができたのだと思います。 3日間ファスティング後の回復食1日目の注意点 今日は、断食後の回復食1日目となります。無事、ファスティング期間を終えても、次の日に普通食に戻すと、本末転倒！体内に食べ物がほとんど残っていない状態なので、いつも以上に吸収も早く、あっという間にリバウンドしてしまいます。 また、固形物をいきなり食べると、胃腸障害が起きるので、「お粥１食のみ」から始めるのが鉄則です。 回復食1日目は玄米がゆがベター！ 今…
ameblo.jp