玄米ダイエット

※写真はイメージです。 「運動を頑張っても痩せない・・・」 「ダイエット中でも食べられる食べ物を知りたい」そんなあなたに、しっかり食べて痩せることのできる食べ物をご紹介します！しっかり食べて、健康的なダイエットができるようにがんばりましょう！ 目次 ・お米の代わりに！玄米 ・オートミールでカロリーカット！ ・魚でタンパク質と良質な油を摂取 ・お米の代わりに！玄米 糖質オフダイエットが流行っている昨今。 糖質や炭水化物はダイエットの敵だと思っていませんか？ でも、糖質や炭水化物を全く食べないと、リバウンド しやすくなったり、低血糖を起こしたりと、リスクもあるんです。 しっかり食べて、健康的に痩せ…

正月太り、というより、寒くて米を食べすぎたせいで。 1-2か月で体重増加してしまった、今年の冬。 これくらいなら、取り戻せるだろう・・・・。 と思いきや、甘かった。 新作スイーツ誘惑に勝てず、半ばやけ食いしてしまいました orz スイーツが悪いのではないのだよ。 誘惑に勝てない私が悪いのですよ・・（トホホ） これまでのダイエットの苦労が？！ と思ったのですが、それを後悔するより、0.1キロでもやせなければ！ という風に考え直しました。 そうしないとこのまままた、もとの体重に戻ってしまいかねません。 春が来る前に、気持ち新たに、ダイエットモードに切り替えています。 冬はどうしても寒いので、食欲が…

こんにちは、吉やるぞうです。 さて、炭水化物を摂らないダイエットをして50kg減らした私ですが、チートデイの時のビュッフェ以外にも実験的に炭水化物を摂ってた時期もありまして。 その中でも以下に書いたサツマイモは良い例ですが www.boo-diet.com 他にもこれ良いなって思った炭水化物がタイトルの通り黒米なんです。 って事でなかなか聞きなじみのない黒米について色々書いて行きます。 そもそも黒米とは？ 黒米の栄養素 黒米の嬉しい効能 ➀老化防止 ②低GI値 ③便通にも効く 黒米の味は？ オススメの黒米 黒米の注意点 そもそも黒米とは？ 白米、玄米ってのは聞きますけど黒米ってのはあまり聞かな…

白米、十六穀米、古代米、玄米？多すぎるお米の種類の違い 量は食べたい味は我慢出費は大きいマンナンヒカリ とりあえず健康ぽいお米に手を出した 白米 発芽玄米 古代米 黒米 玄米 玄米にも色々ある 玄米の効果 玄米はダイエットに有効か？検証してみました 玄米おすすめの食べ方 おすすめの玄米 白米、十六穀米、古代米、玄米？多すぎるお米の種類の違い こんにちは～パンよりお米派ダイエッターどきんちゃん（仮）です！ダイエット中にはなるべく減らしたい炭水化物…そうお米！でも大好きなお米を食べないなんて無理…って思いませんか？私は思います。なぜなら健康な体で元気においしく食べたい！というためのダイエットだから…

ちゃんです。 猛暑が続き、ダイエット散歩をする気にもなりません。人間ドックが終わってから、暴食を繰り返し日々肥えているちゃんです。 気を抜くとすぐ肥える、常にダイエットと向き合わなければいけない年齢になったわけですが、日常的に無理なくダイエットできるといいなぁ、とずぼらで面倒くさがりのちゃんはいつも考えています。厳しいダイエットって肌が荒れるんですよね…。。肌荒れ、嫌ですよね。。 ということで、始めようと思った玄米生活！先日のブログでお話ししていた、オンラインで購入した寝かせ玄米が届きましたー！ chankotochan.hatenablog.com ￥12,000円以上で送料無料だったので、…