白米をほぼ食べ無くなって1年半になります。 私は2017年からグルテンフリーダイエットをしているので 主食は玄米になりました。 主食を玄米にすると、体に思った以上の変化があったので書いていこうと思います。 <玄米食を始めたきっかけ> 2021年の夏、7号食ダイエットのことを知りました。 7号食とは、10日間玄米とごま塩だけを食べるダイエットです。効果としては、痩せるということに加えて、美肌、肩こり・便秘・不眠などの改善、血圧低下、などなど。 ちょうどその時、コロナ禍でテレワークをしていたので、昼食の心配をすることなく楽に始めることができました。玄米は元々好きだったので抵抗もありませんでした。 …