玄米

夜中結構な時間まで起きていて、コンビニスイーツを買いに行くかすっごく悩んで、各社コンビニのスイーツ画像で我慢しました。 苺フェアっぽいことをやっているんだなと思いつつ、本当は食べたい気持ちが高まっていました。 最近は殺傷事件などが多いから気軽に夜中のコンビニへは行けない。 お湯を沸かして（白湯ではないけど）、がぶ飲みして布団に入りました。 お湯はゼロカロリーだよ。笑 午前中おやつ 栗山米菓『おいしい玄米せんべい うすしお味』です。 昔はやたらポテトチップスを紹介してきたけど、最近はせんべい系の米菓がやたら気になっているtomomo13です。 芋けんぴも好きです。 年を取った証拠かも。 そんなこ…

黒米入りの玄米 毎朝欠かさず食べるもの、黒米入りの玄米。 少し赤くてかわいいでしょ？＾＾ 娘はいつも『お母さんのごはんはピンクだね』って言ってます。 レシピは後述しますが、 圧力鍋で炊くことでモチモチになり まるでお赤飯！ お赤飯ぽくごま塩もかけちゃったりします。 玄米の香ばしさとぷちぷちした食感が加わり たまりません。 味もさることながら 栄養もたっぷり！ ご存じの通り 玄米には食物繊維がたっぷり。 お通じが良くなりデトックス効果が期待できます。 ビタミンB1も多く含まれるため 疲労回復効果もあります。 黒米にもビタミンB1が。 またポリフェノールが含まれているため アンチエイジングにも効果…

こんにちは 去年の夏、甘酒を作ろうとして、米麹を箱買いし、玄米麹も購入していました。 ふと、見ると、賞味期限がまずいことになっていました。 米麹はまだ切れていませんが、玄米麹は、十二月まででした。 駄目ですか？。まぁ、賞味期限だから。。。 と、自分で自分にいい聞かせて、自分を安心させて、大慌てで甘酒作りを始めました。 以下、次に作る時のために、覚書です。 ○玄米麹500g（一袋）は、40℃のお湯200mlを加えて30分以上（〜60分）おく。 ○白米450g(3合)を柔らかく炊いておく。 こんなにご飯を！？ビックリして何度も袋を確認してしまいました。 炊いたご飯じゃなくて、白米！何度見ても白米。…

バスマティライスは低GIで水2倍で炊いてもベチャベチャにならないのでダイエット主食にもおすすめと紹介してきました。 詳細はこちら。 www.50kgdiet.com 今回はそのバスマティライスの玄米を入手したので湯取り法で炊いてみました。 湯取り法についてはこちら。 www.50kgdiet.com それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

健康に気を遣う食事法であるマクロビオティックでは、基本的には砂糖は使いません。それは砂糖の種類の中に体を冷やす要素が含まれていたり、陰陽のバランスを乱す場合があるためです。 ここでは砂糖の代用品として使えるものをご紹介します。 １．米飴 米飴（こめあめ）はお米のでんぷんを分解して作られた甘味料で、水あめの一種であると言えます。米飴はインスリンの分泌に影響することもないため、感情のコントロールに影響しにくいのです。 そして米飴はマクロビの分類上は陰性ですが、砂糖に比べれば中庸寄りです。 ２．マヌカハニー マヌカハニー（画像のもの）は、オーストラリアなどに生息するマヌカの花の蜜から作られたはちみつ…

マクロビオティックとは食事法の一種で玄米を主食に豆類や野菜類、海藻類を中心とした食生活を指します。それによって体に負担が少なく、必要な栄養素をしっかり摂ることができます。 そんなマクロビの考え方を取り入れたレシピは作り置きすることも可能です。 １．陰陽を意識した料理を作っておく マクロビの基本は食材の「陰陽」を意識すること。食材それぞれの陰陽を考えながら組み合わせ、バランスの良い料理になるように工夫しましょう。 食材について陰陽を意識するのは、初めは難しく感じるかもしれませんが、普段よく使用する食材なら、マクロビ料理を続けていく中で自然とその傾向がつかめてくるはずです。 ２．忙しい朝食にも便利…

私は、腸が弱かったので腸活を始めて調子が良くなったので今の状態を崩すことに、不安を覚えますが 今まで、腸に対して何も支障がなかった人は腸活をしても、その違いが分かりにくいのかも知れないな、と感じています。これは、息子たちに対しても同じです。 ある意味、私は若い頃に腸の弱さを教えてもらえてよかったと、心から思っています。 今週、腸活を考えて改めて思ったこと。 私は、外での食事は、周りに合わせる方なので普段の日常生活の中で、玄米や発酵食品を摂っていることは周りの知人や職場の人に、話したことがなかったんです。 だから、そう言ったお店も知らないしそういう情報も入ってこない…それで、たまにある一人での外…

年末に降った雪が融けないまま1月22日になりました。 この町でこんなに長い間雪漬けになったのは私の記憶では初めてです。 さいわいご近所に外食産業のお店が結構あるので 安易にあったか料理を求めて外食しちまいます。 玄米を食べている方がおなかの調子がよいのですが…

熱帯、温帯、亜寒帯の果物の特徴：６つの果物を例として 今回、表題のような発想で、６つの果物を取りあげました。マンゴー、バナナ（熱帯）、みかん、リンゴ（温帯）、ブルーベリー、ハスカップ（亜寒帯）の６つです。 手始めに、一般的なＨＰで、果物についてどう取り上げているか見てみます。取り上げるのは、野菜、果物、調味料について、「体を温める、体を冷やす」という観点から分類したPDFです。 http://www.reliance-cosmos.co.jp/cms/wp-content/uploads/2018/01/%E9%A3%9F%E9%80%9A%E4%BF%A1No249-%E3%81%8B%E3…

最終更新日時:2022-01-22 03:04:08.952352+09:00 プロテインの1kgコスパ比較 結果 プロテインの1kgコスパ比較使用するサイトはamazon 楽天市場 マイプロテイン iHerbの4つ。マイプロテインは「◎％オフ」等のクーポンを適用したものの値段です。iHerbはkgじゃなくてポンド表記の物が多い為、「1kgあたりの値段」に変換して計算しています。結果商品名値段マイプロテイン お試しセット1490Myprotein マイプロテイン Impact ホエイプロテイン イートンメス 1kg2000GronG(グロング) ホエイプロテイン100 ウェイトアップ 風味付き…

最近8:24に目覚めて 8:50には家を出るというバタバタな朝。 ちなみに8:00から目覚ましアラームが5分おきに鳴り続けてる。 朝 プロテイン 昼 カレー玄米 ゆでたまご2 おやつ りんご パイのお菓子 綾鷹抹茶ラテ 夜 ニンニク醤油豚骨鍋 美味しい！ ついついビールも飲んじゃったー おやつ ブラックサンダー これうまいなぁ ♡ 今日もおやつ食べすぎたなぁ にほんブログ村 にほんブログ村

我らは、この時代の何たるかをよく知っている。日月神示という、あまりに世に早く流布されてしまったがために、口だけの信者を多く生み出してしまったことさえ、よく知っている。この度の地震が、何なのかさえ、よく知っている。北とは、北朝鮮ではなく北極圏のことであろう。南極圏の探検が進むにつれ、いにしえより伝わってきた南極圏の秘密が明らかとなろう。しかし他方で、現ロシアが北極を支配しようと画策していることは、あまり知られていない。北極から湧き出た有翼の悪魔が、やがてロシアのウラル山脈に眠る巨人と一体となり、世界を支配するのだ。 日月神示を取り次ぐはずであった中矢伸一という男は、今もなおとんでもない過ちを犯し…

午前中にでかけたら、なんだかものすごく疲れてしまって、昼と夜はあるもので適当に済ませてしまいました。ロールキャベツも春雨サラダも鶏むね肉もゆで卵も、みんな作りおき。なんだかすごく寒くて、そして寒い時の外出ってとても疲れる。このところ体重が少し増えてしまったのですが、寒さから体を守るために、贅肉を貯めこもうとするのかなと思っています。贅肉が増えるということは、食べたものが十分にエネルギーになっていないということ。エネルギーが十分ではないのに、動こうとするから余計に疲れる。そんな感じの流れなのでしょうか。もうちょっとしっかりと着込んで外出するようにした方が良いのかも。 朝鶏むね肉マスタードゆで卵塩…

1月19日 ランチは検索して牛角にしようと思ったのでGotoクーポンが使える場所を検索 というか牛角のランチはやっているところとやっていないところが在るようだった。 一番近い店舗は閉店してしまっているので入間店へ行ってみる事に。 車で向かったところ、結局営業は17時からでランチ営業はしていなかった。 これもコロナのせいだろうな・・・と思いまたランチをどうしようか思い悩み そういえば水曜日なので夜にまた半額ビールを飲みに行けば良いから家にあるパン等でごまかそうということでまっすぐ帰宅。 無駄に20km走っただけだった。。。 仕事をダラダラと行い、終わった頃に年度末の評価シートのやり直し依頼が来て…

〈gifアニメ〉 ○昼、頭が、ぼんやり。 作業が進まず。 昼夜逆転状態かも。 〈日記〉 ○朝７時半過ぎ、散歩へ。 ○駅構内は、 人出は、半分以下。 だんだん、みんな危機感？ 少し、複合カガ苦シュー。 ■■ ■■■ ■■□ □□ ▶はき気… ○広い歩道のコースを通り、 40分散歩で、帰宅。 浄水シャワー除染。 ○昼、頭が、ぼんやり。 作業が進まず。 昼夜逆転状態かも。 ○夜、スクーターで、 「墓場の井戸水くみ」へ。 スクーターで、走ると、 体が痛いくらいの寒さ。 ○井戸上の放射線量、 0.09～0.22μSv/h。 誰も来なくて、 スムーズに終了。 ○帰宅して、 浄水シャワー・入浴除染。 ○深夜…

マイプロテイン買い時 一番の買い時 二番目の買い時 その他の買い時 セール外でも初回セットがお得 割引方法 1 商品をカートに追加する 2 割引コード入力 3 決済 落とし穴 Impact ホエイプロテイン 価格グラフ プロテイン 最安値グラフ プロテイン 最高値グラフ Impactホエイプロテインの値段一覧 5kg 2.5kg 1kg 500g 250g よくある質問 送料は？ 送料が無料になる8500円って割引後？ 何日で届くの？ いくら買うのがお得？ 追跡番号もらえたけど未登録って出る 問い合わせしたい マイプロテイン買い時一番の買い時ゴールデンウィーク(5/5)とブラックフライデー(1…

いらっしゃいませ。bbaです。 先日、わが店の同僚から↓いただきました。 コレね、玄米です。ダイエットライフによって“筋肉の扉＠なかやまきんに君語録”を開いたワタシは同時に料理の扉も開いたようで(笑)。 美味しくて健康に良いもののことで頭がパンパンな毎日です。 で、玄米ですわ。白米からスイッチしようと思って。血糖値と食物繊維のことを考えてね。ふと思えば、ワタシわりとクセのあるというか味のついた？穀物が好きで、とろろご飯はゼッタイ麦飯派ですし、カレーでも白米と雑穀米ならもちろん後者を選びます。 な訳で最近レトルトのパック玄米１食分をちまちまとわが店で購入しておりました。※レンジでチンのやつね。 …

今日のお絵描き 昨夜 他が21.30ぐらいから玄米を炊いてた 朝 6.20 昨日炊いた玄米を見たら硬かった… 水が足りなかったのか 最近は7時前に駅に着くから余裕 夜 帰りの電車でメモ帳のアプリをDLした シャワーした 髪も洗った 排水溝の髪の毛も取った シンクの排水溝のゴミも取った 日曜は風呂掃除とトイレ掃除と冷蔵庫に重曹を入れたい あと電子レンジも掃除してあげたい

今日は、梱包発送がありひさしぶりに仕事をした。なぜだか筋肉痛になったわ。なんでだろうね！あまり動いてなかったからかな。 ヤフオクの出品商品の撮影もした。明日は午前中に出品作業がある。 またいつもの日常だ。まあ、コロナに感染しないようにしないとな。医療崩壊してるみたいだしな。明日からまた玄米食にもどす。 血便がでてから、より一層健康に気をつけるようになったわ。少し酒飲んでねるわ！