現実とのギャップ

1. はじめに：自分の可能性に対する信念 私は、極端に言えば「自分にできないことはない」と考えています。成功しているビジネスパーソンを見て、「自分にもできる」と思うのは自然なことです。でも、実際には無職で起業すらしていません。理想と現実のギャップに悩むことが多いです。このギャップに気づいたとき、どうすれば自分を前に進めることができるのか考え始めました。 2. 現実と理想のギャップに気づく 理論的には「自分にもできるはず」と信じていますが、実際には行動に移すことができていません。このギャップに気づいたとき、自己評価が下がったり、不安にかられたりすることがあります。自分の可能性を信じているのに、現…

もっと〇〇してほしかった...とか、信用していたのに...とか、なんで分かってくれないんだ...みたいな気持ちになることってありますよね... そこまで相手を責めているわけではないけれど、なんか期待外れだったな...みたいな感じで勝手に相手を過小評価してしまう自分がいます...（自分だって大したことないのに...） ときには、裏切られた...なんてことも考えてしまっている... これって、相手が悪いのでしょうか... それとも勝手に期待した自分が悪い？ きっと、後者ですよね...だって勝手に期待して勝手に腹を立てているのは自分なわけですから... ただ、自分勝手な期待が度を過ぎるとあまりよくな…

日々、思考の中には 色々な出来事や情報 周りの人間関係、置かれた環境によって 感情を動かされ、思考が働く 自動思考は、過去の出来事から結びつく 自分自身の肯定感の低さは 過去の出来事から感じたこと、 思考したこと 言われたこと、 関わる関係から受けた傷によって 無意識に 自己を過小評価する思考によって 出来上がってしまう。 出来事というイメージと その時の思考、感情が強く 刻まれる ふとした時、何かのタイミングによって 自分自身を悲観し、ネガティブな思考に落とすのは、 いとも簡単なこと 過去の良かった時の思い出に浸ること 過去の思い出の中に、意識を飛ばすこと 過去の時間軸に自分を移動させること…

ずっと続けることができている習慣やルーティンはありますか？ 例えば、１０年前から、毎日一回は〇〇をしています！とか、みたいな習慣。 あるいは、明日から始めてみよう！って思っていること（今日から取り組まず、明日からって思っている時点でダメですかね…自分はつい、明日から！って考えてしまいがちです…） 〇〇しよう！とか、これぐらいなら続けられるかも…って思っていても、継続することってやっぱり簡単ではないですよね… 一日一回ぐらいなら時間もかからないし無理もなさそうに思えるのに、続けられそうなのに…なんでなんだろう？ そんなとき教えてもらったことがあります。それは、 ◯◯しよう！って思ったとき、まずは…