甘いものがやめられない

こんばんは。 ブログを書くのがまたまた数か月ぶりとなってしまいました。(反省) 今年はブログを継続して書くぞー！と意気込んでいたのに、、、 そんな私ですが、継続していたものがあります。 それは、砂糖断ちです。 砂糖断ちとは、、、 お菓子、菓子パン、ジュースなどの砂糖を断つこと。(私流ですが。) 食後は必ずお菓子をポリポリ。 口癖は「なんか食べたい。(お菓子)」 そんな甘いもの大好きな私が、 なんと！！！ 砂糖断ちを一か月続けました！ (ふゥ、がんばった。) もし、ブログを読んでくださっている方の中で、 砂糖断ちしてみたいなぁ。興味があるなぁ。 という方がいらっしゃれば最後まで読んでいただけると…

昨日甘いもの食べたい、でも我慢しなきゃ😣って言ってたけど、すっかりこいつのこと忘れてました。 ミスドのドーナツ引換カード。 お正月に毎年買ってるミスドの福袋。こいつの存在を忘れてました。 娘が突然ミスド食べたいって言い出して思い出しました。 ダイエット中なのよ〜でもまだ10個くらいしか使ってないから結構交換できるし、食べなきゃもったいないわよね〜仕方ないわよね〜 と、交換してきたので、今日はドーナツ食べました。 今日食べたもの 朝 トースト、野菜、スクランブルエッグ 昼 ハムチーズサンド 間食 ドーナツ１個 夜 トマト2個、カフェオレ ドーナツで甘やかしたから、夜ご飯をトマトにしました。 今、…

今週のお題「あまい」 こんにちはまつこです。育休中のアラサー保育士です。 今日は今週のお題から「あまい」ものについて書いていきます。

久しぶりにファミリーマートに行った。 『くり～むパン』を弁償するためだ。 昨日、冷蔵庫に入っていた『八天堂』の くりーむパンを勝手に食べてしまった。 子供が後で食べるのを楽しみにしていたもの だ。それを分かっていて食べた。 『人としてあり得ないことだ』と夫に叱られた だけど最近のあたしは、それがどうした？ と思ってしまう。あたしって人間失格だ～とか おふざけモードになっちゃったりもする。 歳をとるとちょっとやそっとじゃ動じなくなっ てくるというか・・・😅 「まぁ、いいか」も得意になる。 それに対してうちの子は全力で向かってくる。 くり～むパンごときでバ～カみたいに朝から プリプリ怒ってる🤪若い…

昨日のブログにも書いたけど、 ここ１０日間ほど、気分の落ち込みと 意欲低下が続いていて、日に日に 下降の一途。 昨日のブログ記事↓ shu16forever.hatenablog.com 家族に迷惑かけたくないし、 がんばる家族の健康維持のため、 食事くらいはちゃんと作ってあげたい。 重い体をようやく起こして スローペースで朝から弁当づくり。 昨日の夕飯のおかず＝トンカツが ２枚残っていたので大助かり。 卵焼きも、昨日大量に作っておいた残り。 作り置きでラクできてるし、 ウィンナーはフライパン汚したくないから レンジでチンするだけ。 ちくわもカットして穴にキュウリを詰めるだけ。 こんな簡単な作…

みなさんは、ラクシュミーの「極上はちみつ紅茶」をご存じですか？ この紅茶ヤバいくらい美味しいです(●´ω｀●) SNSなどでは、かなりの評判ですので、ご存じの方も多いと思いますが、実は私は、ほぼ毎日１杯この極上はちみつ紅茶を飲んでいます。 「甘くてカロリーが多そう」 「甘すぎて太る…。」 等の口コミなども聞かれますので、この際、真実をお伝えしていきたいと思います。 この記事はこんな方におすすめ ・美味しい紅茶を知りたい方・ダイエット中だけど甘いものを摂取したい方・はちみつor紅茶が好きな方 極上はちみつ紅茶を飲んだ感想 極上はちみつ紅茶の成分 極上はちみつ紅茶を飲むと太るのか？総カロリーは？ …

「鎌倉紅谷」の 超定番人気商品をいただいた💙😍😘😍😘 ありがと💕ありがと💕 久しぶりだから嬉しすぎ～😂 コーヒーに☕️最高に合う😍 自家製キャラメルにクルミがぎっしり🤩🤩🤩 このキャラメルがさ ほんのすこ～し苦くて💞 くるみのコクと相まって ホントにおいし～💕💕💕😊 しかも〰︎💙 この量がいいの💕 もう少し食べたいな〜っ😂て くらいで終わるのよ🤭 砂糖の焦がし具合🎶💕 クルミとキャラメルの絡み具合💙 どれをとってもバランス良し👌 ぜんぜん可愛すぎない（笑）🤣 パッケージのリス🐿も🌟いい感じ💕 なんか手描きっぽくて😅 素朴さとラフさがあって好き🥰 都内のデパ地下では 午前中に売り切れちゃう人気菓…

ちょっと前から無添加にこだわるようになった。 なぜ無添加にこだわるようになったのか？ その経緯を説明していきたい。 無添加生活を始めるきっかけは？ 無添加生活を始める前と昔の話 無添加生活を始めるきっかけ それは添加物が身体に悪影響を与えることを知ったからだ。 添加物は身体に悪影響あることは、多分みんなも知っているとは思う。 自分もうっすらとは意識しつつも、多少はたかをくくっていた。 それがこの本を読んで意識が一変した。 食品の裏側―みんな大好きな食品添加物 作者:安部 司 東洋経済新報社 Amazon 食品の裏側2 実態編: やっぱり大好き食品添加物 作者:司, 安部 東洋経済新報社 Ama…

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こんにちは。圓岡由衣（まるおかゆい）です。 心と体は繋がっている。ということに、今多くの人が気づき始めていると思います。 原因が分からない不調や病気はあっても、原因のない不調や病気はありません。 やっほー！と叫ぶからやまびこは返ってくるし、種を蒔くから花が咲くわけです。こう聞くと当然のことだと感じると思うのですが、自分の心や体のことになると自分が何かを発した結果、それが起こっているという意識に立つ人はほとんどいませんよね。 私自身も子どもの頃から数々の体調不良がありました。 ひどい鼻炎やひどい生理痛、偏頭痛に慢性的な手の荒れ、プレッシャーが強くかかったときには吐き気や微熱、PMS。毎日コンビニ…

甘いお菓子、甘いケーキ、甘いパン、甘いものは人を幸せな気分にしてくれます。 何でそんなにお手軽に幸せになれるのか？何で甘いものがやめられないのか？ そこに糖類を避ける理由があります。特に避けるべき糖類は、精製された白砂糖、果糖ブドウ糖液糖、人工甘味料です。 注意するポイント④点についてお話しします。 ①血糖値の急激な急上昇 糖類の中でも精製された白砂糖や果糖ブドウ糖液糖などは、消化に必要な分解する手間が少なく、非常に早く吸収されます。そのため血糖値を急上昇させます。 小麦のところでも触れましたが、この血糖値の急上昇と、その血糖値の急上昇を抑えようとして、身体から出すインスリンが血糖値を下げすぎ…

みなさんこんばんは。 今日もブログのお時間です。 甘いものがやめられない今日この頃。 びっくりするくらい素直に甘い物食べた分だけお腹周りがプヨっとしますね。 その分腹筋をゴリゴリっとしてみたりしております。 ということで今日はフォーナインズから春の新作が届いておりますのでご連絡。 NPM-141です。 フロントとテンプルのコントラストが綺麗な一本。 ヒンジ部分のRのパーツをあえてフロントにしまい込んだ ビルトイン構造でフロントからテンプルへのデザインの流れがスーッと続くようにしてあります。 シンプルに綺麗なシルエットですね。 ほんのりパントなシルエットで柔らかい雰囲気とすっきりした感じをみせて…

先週の土曜日特定健診の結果を聞きに行ったものの休診だったクリニックに、再度出かけた。土曜日が休診だったこともあってか珍しく長い待ち時間になったが、予想したことだったので、本の準備もありあまり気にならなかった。 前回に一昨年より改善した項目がほとんどまた悪化しており、特に腎機能の２つの数値が少々気になるところのようだが、まあ、血圧も低いしもう少し様子を見ましょうかとのことだった。 喫煙しない、お酒は飲まない、栄養バランスを考えた食事や運動も心がけているつもりなのだけれど、健診の成績表はなかなか子供の頃の通信簿のようにはいかずもどかしい。いや、お酒こそ飲まないが、パンや甘いものはやめられないので、…

早いもので、生後24日ですって。 もう1ヶ月も経つの？びっくり。 せっせと搾乳している日々。 1ヶ月近く搾乳続けてるのか、びっくりだわ。。 最初は30mlしか取れなかった母乳も、今は70は最低でも取れて、調子がいいと120くらい取れるときがある。 しかしまぁ3時間ごとってのは大変だわ、日中は出掛けられないし、出掛けても時間に合わせて帰ってきて、そして夜中はアラームかけていても起きられない。。 ほんと、起きられない。間が空いちゃって、あーあと思うよね… 今回は母乳が出るためならなんだってしようと思って、母乳がよく出るハーブティー買ってみたり。 でも甘いものはやめられず、ちょっと食べ過ぎかも？ 退…

「エクサライフコーヒーW」は、コーヒーとして日本で初めてWの効果でトクホの許可を受けています。 エクサライフコーヒーは食物繊維である『難消化性デキストリン』は食事とともに摂取することで食事に含まれる脂肪の吸収を抑制。 血中中性脂肪の上昇を穏やかにしてくれるから、揚げ物が大好きな方やついつい脂肪の多い食事をとりすぎてしまう方におすすめです。 健康生活応援企業の「ミル総本社」は会社設立44年。 この会社は特定保健用食品や機能性表示食品などの通販に力を入れています。 血糖値の上昇を緩やかにすることで有名な、トクホの「フィットライフコーヒー」は累計2億杯の販売実績を誇っています。 会社理念は「お客様に…

こんばんは、ゆまコロです。 マックス・ルガヴェア、御舩由美子訳『脳が強くなる食事』を読みました。 新聞で広告を見て面白そうと思って探しに行きましたが、割と分厚い本でびっくり。 結構長いので先にご紹介してしまいますが、本書で脳が強くなる食べ物（ジーニアス・フード）としておすすめされている食品は次の通り。 エクストラヴァージンオリーブオイル…オレオカンタール（そのまま飲んだときに感じる、ピリッとした刺激がこれ）に抗炎症効果があり、非ステロイド性抗炎症薬のイブプロフェンを少量服用するのと同じ効果がある。 アボカド…体内の脂肪組織を保護する働きが他の果物・野菜よりも高い。1個で食物繊維を豊富に摂取でき…

本日の基礎情報 体重：44.1kg ウエスト：58cm 摂取カロリー：1479kcal 本日の運動 毎日トレーニング 好きな曲1曲分膝付き上下運動 腰ふりふり 中国式腹筋 松岡茉優ちゃん腹筋トレ3セット 本日のお食事内容振り返り 今日は、お弁当も持って行けたし、朝はオートミールだったし、かなりスマートな食事だった。 この前作ったキャベツの酢漬けが美味しくて、もりもり食べちゃう。 次の食材の買い出しもぜったいキャベツを買うぞと意気込んでいる。 最近、食後の甘いものがやめられないけれど、しばらくはいいかなと思っている。 頭を使う作業が多くて、へとへとだもの。 甘やかしながら、体を動かして綺麗になっ…

はじめに、 甘いものがやめられないのは 決してあなたの意思が弱いからではありません。 甘いものに依存してしまう原因が あることを知ることで、 やけ食いやリバウンドを防ぎ、 ダイエット成功者に 一歩近づけます。 そして、 ダイエット中でも、選び方を工夫すれば、 甘いものをとりたい欲を満たせるんです。 この記事では、 ダイエット中のおやつの選び方や、 甘いものが欲しくなるカラダの仕組み 甘いものが欲しくなった時に必要な栄養 についてまとめました。 コレを知らないと、 『甘いものは、ダイエットの敵。』 と我慢しすぎてストレスになり、 爆発してたくさん食べてしまうという カラダにも心にも良くない負のル…