寝つきが悪かったり、深い睡眠が得られなかったりすることは、 日々のストレスや生活習慣の乱れからくることがあります。 そんなときに頼りになるのが、自然の力を活かした方法! 今回は、飲み物!「生姜湯」による快眠効果についてご紹介していきます。 生姜湯とは 生姜湯は、生姜を使って作る伝統的な飲み物。 その歴史は古く、アジアのさまざまな文化で親しまれてきました。 生姜湯には、消化促進、体温調節、免疫力向上などの効果がありますが、 その中でも睡眠に与える影響は注目に値します。 生姜湯がもたらす睡眠の効果 1. 身体を温めてリラックス 生姜湯には、身体を芯から温める力が宿っています。 寝る前に温かい生姜湯…