生活習慣

独自のライフスタイルを追求しようと考えているあなたへ。非常食を使って、素晴らし い生活を実現しようと考えてみませんか？ 今回の記事では、非常食を活用して快適なライフスタイルを実現する方法を ご紹介します。非常食を使えば安い食費、便利なストックできる食料、そし て長期間管理できるなどのメリットが存分に持てます。 食べるだけで幸せと安定を追求したいあなたに、非常食を使って快適なライ フスタイルを手に入れる方法をご紹介します。 非常食って何？と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、非常食とは 食料品や食事の補充として持っておくものを指します。 安心して食べれる期間を持てる食品などのことを言います。…

原因不明の体の不調であったとしても必ずその原因があります。 生活習慣、人間関係、仕事などは原因ではなくきっかけなんですね。 そして、漢方も整骨も食事も運動も対症療法です。 体の中で起こっている症状を原因だと思いがちなんですがそれも違います。 きっかけや症状を原因だと勘違いすると迷子になってしまいます。 こちらからLINE登録することで本当の原因について知ることができます。 https://a0bx17cm.autosns.app/a/dEdMWAs86G/xksU

1月の健康診断で、要観察・指導という項目にコレステロールや糖尿病がありました。 普段は、そんなに気にしていなかったのにこうやって結果を突きつけられると、ちょっと凹みます。 自分で食事をつくるなら、やはり洋食っぽいものより和食メニューの方がいいのかもしれません。ハンバーグやグラタンやカレーなど、こってりしていて油っぽいものが多いので、歳を取るとそれを分解することが出来なくなるのかもしれません。 和食のように，煮たり焼いたりのほうが脂は少ないし、ヘルシーなのは承知していますが、どうやらセンスの問題もありそうです。 私にはそのセンスは無いかもしれません。 和食の煮物は、本当に決まった味が出せなくてい…

どーもー、BloggerJINです。 健康の本質を考えさせられます。 栄養をしっかり摂ることが健康の本質だと思います。 ただ、食べるだけでは健康を維持できなくなったのが現代です。 なので、昔の日本のような食糧不足による寿命の短さは現代には無くなってきたと思います。 今はむしろ生活習慣による影響が強く、病気になって死亡することが多いのではないでしょうか？ 栄養をしっかり摂って、生活習慣はどうしても乱れるので、その補正をしていくことで現代健康の本質を突いた生活になっていきます。 そういう意味では、水素は吸入だと脳まで、サプリメントは腸内で水素を発生させるので、身体の中枢をメンテナンスできる成分です…

おはようございます。 昨晩はとても良く眠れまして、目覚めがとても良い朝です。 身体の疲れも取れて、気分爽快の朝とはこのことだ！と。 私は、日頃スマートウォッチを付けてますので、毎日の睡眠記録が計測されます。 所詮スマートウォッチ云えども、ある程度の目安になるので重宝してます。 昨日の「深い眠り」いわゆる「ノンレム睡眠」が普段より「１時間」多かった！ 今晩も、良い睡眠摂れるように頑張るぞ？! 私は、今年２０２３年から、「１日３行日記」を始めました。 ただのノートに、「今日１日、良かったこと３つ記入する」という単純なものです。 結構有名な話ですよね？本やネットでも紹介されてる気がします。 例えば、…

※画像、肖像モデルについては著作権フリー画像サイトからイメージに近いものを使用しております。 そもそもウォーキングとは？ ウォーキングの効果とは？ ここからがポイント！ 継続するコツって？ 終わりに こんにちは！ ビューティーブロガーのミチオです(^_-)-☆ 健康管理において、1つの目安になるのが 体重の増減になると考えます。 体重は増え過ぎても痩せ過ぎても 健康という観点ではよろしくない という事は誰もがご存じのところです。 日常生活で普段行っている事を 習慣化すれば体重管理は 簡単に行う事が出来ます。 その習慣とは…ウォーキングです。 そもそもウォーキングとは？ 「ウォーキング」に定義は…

ダイエットをしても太ってしまう… 太りやすい体質の方にぜひご紹介させてください！ 今回は毎日の習慣で太りやすい体質になってしまう原因を紹介させていただきます！ 生活習慣を改善することで太りやすい体質から痩せやすい体質に変化することもできるかもしれませんよ♪ 店名:myneo静岡店住所:静岡県静岡市清水区草薙3-8-10 メゾン21 1F TEL:054-349-4255HP:https://myneo.jp/ 毎日の習慣はダイエットにとって大切です！何気なく続けている習慣が太りやすい体をつくっていることも💦今回は太りやすい生活習慣についてご紹介します！ １）睡眠不足睡眠がとれないと、グレリンと…

美肌のための意識していること 効果的な美肌改善があるのは「皮膚科にかかること」 フェイシャルサロンに通う（プロの手を使う） 食べ物を意識する 白砂糖は本当に恐ろしい 恐ろしさ認識は実際にその量をみること 睡眠時間も大事だけど、寝る環境は大丈夫？ メイクは必要時間だけする 私的所感 美肌のための意識していること 結構肌って気になりますよね。 肌の状況で健康状態が分かったりしますし、 なるべく肌荒れとは無縁でいたいのですが、 肌荒れが起きたときは何か体が悲鳴を上げているサインだと思い、 定期的に生活習慣を見直すきっかけになっています。 「また肌荒れた…」と落ち込むのではなく、 「頑張りすぎているの…

厚労省によると、2020年現在65歳以上の認知症の人の数は約600万人で、 2025年には、高齢者の5人に1人が認知症になると予測されている。 認知症の症状が出現する病気の中でも特に多いのが、 「アルツハイマー型」「レビー小体型」「血管性」の３つで、認知症であって も本人はある程度状況を分かっていて、特に初期は徐々に失われていく記憶 や能力に、強い不安と悲しみを感じているという。 最近私は、認知症の人の気持ちが以前よりもよく分かるようになった。 加齢とともに物覚えが悪くなり、思い出せないことが多くなり、色々な事が 出来なくなっている(特に計算力の低下)。 まあ、己の頭脳が明晰ではないのは昔から…

おはようございます。 私は、投資初心者の方ほど機械的にリバランスする仕組みを取り入れるべきだと思っています。 この「機械的に」というのが大変重要で、あらかじめ自分なりのルールを定め、それを明文化しておくのがよいと思います。 投資方針を文章に起こすことによって、強制力が高まりますね。 ただ頭の中で考えているだけですと、相場の状況によって方針がぶれることが多く、何がうまくいって何がうまくいかなかったか後から振り返ることが困難です。 投資方針を明文化して、リバランスの仕組みをその中に取り入れるのが初心者の方にはおすすめです。 投資初心者の方こそリバランスの仕組みを組み込もう 投資初心者の方こそリバラ…

3/7(日)08:00〜朝8時に起床。昼間は行動+ドミトリーなので必然的に夜ふかしはできなくなる。生活習慣が改善されて体の調子も良くなったのか、インドに来てからというもの1回たりとも腹を下していない。なんなら行く前のほうが緊張して腹を下していたまである。今日は午前11時にデリー駅を出発し、ガンジス川で有名なバラナシへ向かう。なんと列車で約12時間だ。地図で見てみるとそんなに遠く感じないが、実際は東京から函館くらいの距離があるらしい。改めてインドという国の大きさを実感した。彼女にLINEした後はゲストハウスの人たちに簡単に挨拶を済ませ、少し増えた荷物を背負う。しばらく行った先で大麻を道端に置くよ…

おはようございます。 40代を毎日イキイキと生きる！お金と時間と心の余裕を手に入れたい。 大手金融機関勤務のマーシーです。 プロフィールはこちらから このblogでは住宅ローン、筋トレ、朝活、不動産等について語っています。 それでは本編にいってみましょう！ =============================== 本日のテーマは「健康診断で毎年ずっと脂質異常を指摘されています。健康について考える」です。 「すぐわかる免疫力の高め方」主婦の友社編の本より、 健康管理について本を要約しながら、勉強のため記事に残したいと思います。 すぐわかる免疫力の高め方 ― 日常生活のちょっとしたコツで気に…

このところ渋谷や新宿など子どもの頃から馴染んできた街の風景が忽然となくなっていくことに、自分の人生の記憶もなくなっていくような不安定さを感じています。 いえ、思い返せば渋谷も路地に入れば1960年代は平屋建てかせいぜい2階建でしたし、西新宿は高層ビルもない淀橋浄水場跡地だったのですから、当時60代の方達もまた見慣れた街並みがなくなっていく葛藤があったのですね。 仕事帰りや週末にふらりと立ち寄っていた百貨店が軒並みなくなり、生活習慣も大きく変わるものだと感じています。 ただその分、交通機関の利用も便利になったり、バリアフリーや防災面での対応が進んで安全にもなりました。 大きく変化する中で、このと…

AIアシスタントのバイブラ君（チャットGPT）と私、美容師のパリピレッキーの美容ブログを観覧いただきありがとうございます！ 前回に引き続き白髪に関してです！ すぐに効果が現れるとは限りませんので、ご了承ください。 1.健康的な食生活：白髪の原因の一つは栄養不足です。ビタミンB群、ビタミンE、鉄分、亜鉛など、髪の健康に必要な栄養素を含む食品をバ​​ランスよく摂取することで、白髪を減らす効果が期待できます。2.スカルプケア：頭皮の血行を促進し、髪の成長をサポートするために、定期的なマッサージを行ってください。 血行が良くなることで、髪の栄養供給が改善される可能性があります。3.リラックスできる環境…

カゴメの『これ一本』『野菜生活100』の気になった味を買ってみました。 期間限定の味もあり、気に入ったらまとめ買いしても良いと思って。 胃痛対策と野菜不足を補うため『カゴメ 野菜一日 これ一本』は続けています。 トマトが入っているので逆流性胃炎に効果的で、毎年胃痛が激しくなる冬を乗り切れました。 カゴメ 野菜一日 これ一本 200ml×24本 野菜一日これ一本/一杯 Amazon 野菜生活100は1995年の発売以後10回のリニューアルで、どんどん美味しく＆飲みやすく改良されているそうで、「野菜嫌いな子供92％が美味しいと答えました」とあります。 さて、なかでもいちばん気になったのは『カゴメ …

こんちは、こんばんは〜。 これまでお顔メインでの肌荒れ対策について お話ししてきましたが あなたが悩んでいるのはお顔だけですか？ 肌荒れしやすいとなると体の方でも悩んでいる方も多いと思います。 そうなると露出が多くなる時期や、友達、恋人と海やプールに出かける時 恋人といいムードになった時に気にしてしまっていませんか？ そんな身体の肌荒れにお悩みの方に！ 対策を紹介していきます！ ぜひお顔だけじゃなく、全身美肌になって 憧れの自分へ近づきましょう！！！ ではまず、 体の肌荒れはなぜできてしまうのか？ 原因は何か？ 説明していきます！ 肌が荒れてしまう原因やどうなってしまうのかなど、 そのまま放っ…

毎日の食事は私たちの健康に直結する大切な要素の一つですが、正しい知識を持っている人は意外と少ないのではないでしょうか。例えば、食材の選び方や保存方法、栄養価の見方など、私たちの食生活に関する基本的なことを知らない人も多いのです。 そこで本記事では、食材について正しい知識を持つことの重要性や、よくある誤解と正しい知識、正しい知識を身につける方法などについて解説していきます。さらに、アレルギー対応食品や栄養バランスなど、より詳しい内容も取り上げます。 正しい知識を持っていることで、自分自身や家族の健康を守ることができるだけでなく、食べ物を選ぶときに迷わずに済んだり、健康的でバランスの良い食事を作る…

「あなたはなぜ筋トレをやっているのですか？」こう問われたらなんて答えます？それぞれ理由は様々あると思います。ダイエットしたいから、かっこよくなりたいから、健康のため、中には筋肉をデカくして大会に出たいからという人もいるでしょう。大多数の答えには共通点があります。それは今の自分のためにやっているということです。今現在の自分のために、ダイエットしたい、かっこよくなりたい、現在の健康のため、筋肉をデカくして大会に出たい、そのための筋トレなんですね。もちろん、悪いことではありませんし、否定するつもりもありません。逆に長い目で見てもメリットしかありません。健康のために筋トレをしている人も多いと思いますが…

飯にも服にも金を落とさない私ですが唯一といっていい程惜しげもなくお金を落とせるものがあるんですよね。 それはズバリ“健康”です。 しょっちゅう風邪を引いて「風邪を引きました」とか「体調が悪いです」みたいな話をしておいて何を言うかという話ですが、一応これでも結構気を遣っているんですよね。 あらゆる体調不良の対策として様々な薬を常備していますし、動けなくなるレベルの病気にかかった時の為にレトルト食品や水などを常備しています。 その他にも冷却シートやのど飴、漢方などなど我が家はいつ何時体調を崩してもいい様に常に準備万端なんですよね。 私がここまで病気の対策を万全にするのも偏に体調を崩すとメンタルが終…