今回は健康コラムで『血管ストレッチをしよう』ということで血液の溜まりやすい🩸下半身を中心に考え🦵取り組みやすい方法を考えたいと思います。 ⑴身体の柔軟性と血管の関係 身体の柔軟である人に比べ柔軟でない人の方が血管が硬い様です。 太い血管と大きな筋肉をストレッチしてあげることで改善されます。 大きい筋肉（下半身、太もも）の筋肉のストレッチを動かすことで代謝アップ⤴️し使った 筋肉は（伸縮した）しっかりマッサージやストレッチをすることで血液循環をスムーズにし 硬化を防ぎます。 ストレッチ・エクササイズの例をご紹介します。💁♂️ 太腿の付け根伸ばし（腸腰筋ストレッチ）▶️▶️片膝立ちになり脚の幅。…
