産後ケア　#オンラインレッスン　#0歳児ママ　#マドレボニータ

2月15日からスタートしたオンラインレッスン✨ ！今回はアメリカから参加してくださっている方も！オンラインでなければ出会えなかったこのご縁にとても幸せな気持ちになっています😊 今回ご紹介するれなさんは写真の通り笑顔がとても素敵な女性。感じたことを惜しみなくシェアしてくださりたくさんの気づきをいただいています。「自由にシェアしてください！」と快諾をいただいたので、こちらでもシェアさせていただきますね❤ 1週目を終えて 2週目を終えて 自分の時間は「つくる」もの 「対話」の時間 1週目を終えて この投稿でハッとしたのですが、コロナ禍で家族以外の大人と会話する機会が減っているだけではなく、我が子以外…

60分ショートレッスンでも、しっかりと体をほぐした後に「リフレッシュの対話タイム」を取り入れています。家族以外の大人と話すことがこんなにもリフレッシュになるなんて！ということだけではなく、赤ちゃんではなく「自分」の話をすることが産後にはぐっと少なくなっていることに気が付き、自分に目を向けるきっかけになったり。 この日は盛り上がってついつい時間オーバーしてしまいましたが、それもマンツーマンならではということで💓笑 60分ショートレッスンの無料受講は11月いっぱいで終了します！ 10月のラストレッスンは10月26日(月)10:00-11:00★残席3★ 「実はバランスボールレッスンが気になっていて…

今日はなんと…半年ぶりのバランスボール教室でした✨✨ 政府による全国の小中高への休講要請からなんと長かったことが…そして、開催を決めてからも「お申込みがあるかな…」とドキドキしていました。来月からはどうしようかな…という思いも、正直ありました。 けれど！！！ やっっぱり対面レッスン最高です✨✨ 楽しくて充実した時間を過ごすことができました😊そしてレッスン終了の爽やかさと言ったら…！！ それもこれも、みなさんからかけていただいた言葉のおかげだと思います。 今日は電車を乗り継いで来てくださった方もいらっしゃり、産後ケアを提供する場がグッと少なくなっていること(民間、自治体ともに大幅に縮小、自粛をし…

母子で笑顔がサイコー💓💓💓 今日参加してくださった方は、ストレッチを進めるうちに肩まわりがほぐれていくのを感じたり、身体がポカポカしてきたのを感じたり、とてもご自身の身体の声に敏感な方でした❤️ 赤ちゃんの声にもすぐ対応される瞬発力にも心の中で拍手を送っていました✨✨ "身体がポカポカして軽くなっています！ "時間がないわけではないけれど、時間ができると家事をやっていることが多い。その時間にこれからはセルフケアもやってみようと思いました。 こんな感想をいただきました💕 赤ちゃんのお世話で1日があっという間…という時期は誰にでもあるんじゃないかな、と思います。赤ちゃんがご機嫌だな、お昼寝したな、…

昨日参加してくださった方は、3月のバランスボールレッスンにお申込みいただいていた方でした！！ 開催予定だったレッスンが緊急事態宣言により中止になり… やっとお顔を拝見し、お声を聞くことができ、感無量でした…！！ お部屋の中にはバランスボールがあり、 ボールレッスンがとても楽しみだったという気持ちも聞かせていただき あぁ～、一緒にボールでも弾みたいなぁ…という思いがふつふつと。 9月の再開を検討していたのですが、感染者数は右肩上がり。 再開するための準備はしています。 中央に広げる大きなマットは使わず1組1枚のヨガマット、 手洗いと消毒キットを用意して、わたしももちろんマスクをします。 あまり時…

今日は開始30分前に緊急地震速報が鳴ったため 心臓が跳ね上がりました… どこも大きな地震がなくてよかった。。 ＊＊＊ 週に2回レッスンができる幸せ♡ 「はじめまして」の状態でスタートするので 最初は少し緊張した表情の方もいらっしゃいますが 身体をほぐしてから会話をすることで みなさん終了時にはとてもリラックスした表情に(^ ^) (わたしも…？笑) 楽しかった！と言っていただくことが多くて とてもとても嬉しいです✨ 自分のために時間をつくる 誰かと約束をして場に向かう 表情を見ながら一緒に何かをする 短時間でもいいから自分の話をする これって、産後に諦めがちなことだと思うんです。 でも、やっぱ…

7月27日(月)のレッスンは 赤ちゃんのご機嫌な合いの手を聞きながら マンツーマンでのじっくりレッスンでした♡ レッスン後にいただいた感想が嬉しくて…シェアさせていただきます✨ 運動が苦手な方でも、身体を動かすのが久々の方でも ご自身に合わせて行えるストレッチプログラムになっています✨ 思いのほか縮こまっていた筋肉をじっくり伸ばすことで心地よさを感じていただくこと。 さらに日常のなかにストレッチやセルフケアを気がついた時からでいいので取り入れていただくことをわたしの中の目標の一つとしています(^-^) ストレッチ自体はオーソドックスなものが多いですが、じっくりしっかり取り組むことで、翌日軽い筋…