今週はガラにもなく忙しくて、平日はちょっとしか走れませんでした。 ようやく土曜日。午後から雨が降るらしいので、朝から彩湖に向かってTペース走。ダニエルズさんの3週ポイント練習メニューはTペース走。1時間のEペース走の後にTペース走4.8kmと3.2km。ダウンEペースは3.2km。え、アップEペース走が1時間って・・・ Tペースはキロ4分39秒です。 気を取り直してスタートします。9時20分に荒川彩湖公園からスタート。アップで約2周か・・・長い。 スタートした時点では風も弱い。北風も無くてよかったと思っていました。 しかし、2周目のカマキリ坂を登って折り返したらかなりの向かい風。南風です。10…