身体の疲れがたまって寝ても疲れが取れない。そんな時は、身体の疲れだけではなく、頭も疲れていると思います。頭が疲れていると、朝からネガティブな思考が頭の中に展開して、考える事自体を放っておくだけで、さらに頭が疲れていきます。 頭とは不思議なもので、考え方や考える内容によって疲労するという、他の動物にはあまりない人間特有の性質だと思います。そして、頭の疲れによって身体にも疲れは伝搬していきます。だから、朝起きて、朝の早いうちから、瞑想をする事が良いと思います。今回は、そんなお話しです。 朝起きてすぐの瞑想は例えばこんな感じです。カーテンを開けて、窓を開けて、空気を部屋の中に取り入れます。外に向かっ…