ご訪問ありがとうございます。 サブスリーランナー&パパドクターです。 僕の経歴などは、次の記事をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org 「疲れがとれません・・・」 という方への記事です。 Günther SchneiderによるPixabayからの画像 結論から述べます。 ①風呂 ②食事 ③睡眠 ④軽い運動やストレッチ を工夫しましょう。 <目次> ①風呂 ②食事 ③睡眠 ④軽い運動やストレッチ ①風呂 疲れをとる定番ですよね。 「風呂でゆったりリラックス」 ですが、ここで注意したいことが2点。 長風呂→疲労が逆にたまる 風呂→体温が上がって睡眠の質が落ちる 人…