疲労感

慢性疲労症候群（CFS：Chronic Fatigue Syndrome）は、原因不明の強い疲労感が長期間（6ヶ月以上）持続し、日常生活に大きな支障をきたす病気です。 日本では「筋痛性脳脊髄炎／慢性疲労症候群（ME/CFS）」と言われることもあります。 主な特徴 診断基準 原因（現時点では不明確） 治療法 対応例 注意点 主な特徴 激しい疲労感（休んでも回復しない） 思考力・集中力の低下（ブレインフォグ） 睡眠障害（不眠、熟睡感がない） 筋肉痛・関節痛 起立性調節障害（立っていると気分が悪くなる） 軽い活動後の強い疲労の悪化（PEM：労作後の不全回復） 診断基準 6か月以上持続しているかどうか…

出張や業務に追われる日々、疲れているのに「まだ頑張らなきゃ」と自分を追い込んでいませんか？“ちゃんと疲れていい”というひと言が、働き盛りの心をふっと軽くしてくれることがあります。そんな言葉との出会いから始まった、小さな変化の物語。 肩の力が抜けないまま、生きてきた 「がんばる」以外の言葉を知らなかった 見直すべきは“疲労”ではなく“リズム”だった あのとき渡された“マグ”のこと 言葉ひとつで、整いはじめる心 豆知識｜疲れを整える4つの習慣 1. 疲れを感じたら、まず「言語化」する 2. マグカップを保温タイプに変える 3. 自炊を“選択制”にする 4. 「疲れてもいい」と許す日をつくる 肩の力…

6月12日、梅雨の中休み、適度な暑さの穏やかな日。 親父が亡くなってからほぼ1週間がたちました。 先信でも報告しましたように、 僕は亡くなった親父の唯一の家族であり、喪主でありながら、 喪に服すことよりも、日常生活を送ることを優先して過ごしました。 喪に服す？ - リスボン島先の弾き語りジャズ日記 この1週間の間に演奏関係の仕事を5件受諾し、実行してきました。 別にその罰という訳ではないと思いますが、 今日は疲れを感じています。 今日はこれから納骨を行い、 そして午後には親父が最後に世話になっていた施設の退去手続きに行ってきます。 退職者にして年金受給生活者にとっては、 ハードなスケジュールを…

コメダのボリュームは圧巻よ 皆さん、お疲れ様です。 今回はコメダ珈琲に行ったときの話なんですが。 僕は結構何度もコメダ珈琲を記事にするくらい、コメダ愛があるのかもしれませんね。 Mac持っていったとか、何それ喰ってきたって話を記事にすることがこれまでにもありました。 www.degensetsu.com www.degensetsu.com www.degensetsu.com などなど。 ご多分に漏れず先日も平日のランチタイムに赴き、くつろいできたわけなのですが、いやあしかしボリュームがすごい。 写真の【タンドリーチキンホットサンド】は、1人前も食えば大人の男でも十分なくらい。 スパイシーな…

今日のバラ♪(名称不明 荒牧バラ園) さて、先日お酒が大好きなお客様のリンパマッサージを行っていましたら、 「あれ？お腹の内臓脂肪の密度(量)が違う！」と感じたので (寝てらしたので)終えてから「最近食欲ないですか？」とお尋ねしましたら。 「忙しくて飲みに行けてなくて」とのこと。 家でも晩酌はするけど、家だと沢山飲まないと。 また家だと外食よりおのずと食べる量も少なくなるとのこと。 以前よりダイエットをされている方ではないので、「このままいけばお腹のサイズダウンします」とお腹の肉質の具合を伝えておきました。 そのついでに。 お酒を全く飲まないとしても、ものすごくたくさん食べる方は消化に肝臓が疲…

ここのところ、どうにも夕方以降はだるくて仕方がありません。 糖尿病の影響もあって疲れやすいってのはあるんだろうけども。 だからってどうにもこの疲れやすさっておかしくないか？と疑問を感じてました。 お腹も緩くなってるし。 お腹というよりも背中などから痛みがあったりもします。 あれ？これって薬の影響なのか？？ ここ1～2週間ほど続くこの現象。 で、くしゃみ。 花粉はシーズンがそろそろ落ち着いてると思うので、なんだかおかしい。 翌朝には体調は回復してるというパターン。 うーん・・・。 ここへきて喉に若干の痛みも。 あれ、これって風邪か？ 発熱は現在のところないものの、どうも風邪のひき始めのようです。…

「この人、好きじゃないかも…」 「なんか苦手…でも仕事だから仕方ない」 「無理して仲良くしようとするの、正直しんどい…」 ――そんなふうに思ったこと、ありませんか？ 私は、老人ホームで働いている介護士です。毎日たくさんの入居者様やご家族、職員仲間と関わる中で、ふと心が重たくなる瞬間があります。それは、「人を好きか嫌いかで分けてしまったとき」です。 人との関係を白か黒かで決めてしまうと、心がとても疲れます。けれど、それは誰もが無意識のうちにしてしまっていることでもあります。 今日は、そんな「好き・嫌い」で判断しようとする気持ちに、やさしく向き合ってみたいと思います。もし今、誰かとの関係にモヤモヤ…