マラソン大会に向けた対策の一つ、「足攣り対策」。 今回は、ランニングで足が攣らない対策を紹介していきます! 足が攣る原因とメカニズム 対策 ①時間走を取り入れる ②正しいフォームで走る ③レース前・中の補給 ④芍薬甘草湯・コムレケア 商品写真 購入はこちらから 足が攣る原因とメカニズム 足が攣る原因は、発汗による水分不足+ミネラル不足や冷えによって電解質のバランスが崩れ、その結果脳と筋肉の連携に異常が発生し脳の誤指令で筋肉がいつも以上に縮みすぎる=攣る、というメカニズムになっています。 科学的に足が攣るメカニズムはまだまだ解明されていない部分も多くあるそうですがランニング中に起こり得る攣りにつ…