こんにちはこんばんは。 管理栄養士よたです。 皆さん、筋トレ、ダイエットしてますか? 僕は一年位筋トレを継続していますが、最近気づいたことがあります。 それは、 ”下半身トレが重要であること” 熱い胸板、割れた腹筋、太い二の腕、メロン肩。。 何かと筋トレは上半身に目が行きがちですよね。 僕もそのミーハー少年の一人でした。 確かに、上半身が引き締まればかっこいいですよね。 僕の場合、腕や胸はそれなりに大きくなったのですが、腹部に苦戦。 とてもバランスの悪い体になってしまいました。。。 ですが、最近気づきました。重要なのは下半身だったんです。 目的によりますが、特に大臀筋(尻)は鍛える必要があるか…