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痩せる習慣

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ゼロニクルの実験室•1ヶ月前

「お茶・コーヒーよりも水！」ダイエッターが今すぐ『水』を主役にすべき驚きの理由

「お茶・コーヒーよりも水！」ダイエッターが今すぐ『水』を主役にすべき驚きの理由 「ダイエット中だから、トクホのお茶やブラックコーヒーを飲んでいます」 もしあなたがそう答えるなら、この記事はあなたのダイエット効率を劇的に変えるかもしれません。もちろん、お茶やコーヒーにも健康効果はあります。しかし、脂肪を燃焼し、老廃物を出し、代謝を上げるという身体の根本機能を最大化するのは、他ならぬ「水」なのです。 なぜ水が他の飲み物を凌駕するのか。その3つの決定的理由を解説します。 1. 肝臓を「脂肪燃焼」に集中させるため これが水を選ぶべき最大の理由です。 肝臓の役割： 肝臓は脂肪をエネルギーに変える（代謝す…

#ダイエット#生活#健康#水分補給#代謝アップ#痩せる習慣#デトックス

関連ブログ

しもしもさん家のブログ•5ヶ月前

もしかして、高校生の頃の体重まで戻った？

こんにちは！ 有難いことに授乳してる間は体重が減り続ける体質らしいママウマです。 また体重が減っている ママウマは、出産を重ねるごとに、いや、母乳育児するごとに、 体重が減ります。(￣▽￣) ありがたーい！！母乳育児すごーい！！ ちなみに今回の産後は１番体重が減っています。 この前、職場の健康診断がありまして、 妊娠前の時より８ｋｇくらい減っていました！ （人生のピーク時と比べると、３０ｋｇくらい減りました。←） たぶんですが、高校生の頃に体重に戻った気がします。(￣▽￣)ｖ どんなけ太ってたんやー！私 Σ(￣ロ￣lll) でも、きっと戻るんだろうな・・・ こんなに体重が減っても、きっと戻るん…

#母乳育児#産後ダイエット#痩せる習慣
Abtoyz Blog•7ヶ月前

パン好き必見！フランス人が実践する「太らない食事ルール」最重要はコレ！

パンの「正しい食べ方」に迫る（イメージ） 「パンなしの生活なんて考えられない！」 そう思うあなたに朗報です。毎日パンを食べているのに、なぜかスリムな体型を維持している人が多いフランス。彼らと私たちの間に一体どんな違いがあるのでしょうか？ もしかしたら、「パンは太る」というあなたの常識が、今日から変わるかもしれません。その秘密は、パンの種類や量だけでなく、「食事全体へのアプローチ」に隠されています。今回は、フランス流の「正しい食べ方」の核心に迫り、明日からあなたの食生活がもっと豊かになるヒントをお届けします！ 菓子パンは卒業！フランス人が選ぶ「太りにくい」パンの種類 菓子パンや総菜パンはNG！（…

#フランス式ダイエット#パンダイエット#食事術#健康的な食生活#痩せる習慣
広川恵三の日記　旧ameblo形成外科患者の視点から•2年前

痩せ体質になる４つの方法と日常生活でできる１０個の行動　横浜の医者はガチギレ

ニラヲチリハビリメイク かづきれいこ https://keizo2421.hatenablog.com/entry/2024/05/23/124939 リアル形成外科・お受験・京阪神が舞台の小説 https://www.amazon.co.jp/%E8%BF%94%E5%93%81-%E3%81%82%E3%81%82%E7%A7%81%E3%81%AF%E3%83%91%E3%83%B3%E3%83%80%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%9F%E3%81%84-%E5%BA%83%E5%B7%9D%E6%81%B5%E4%B8%89/dp/490949131…

#日本医科大学形成外科#小川令#かづきれいこ#ニラヲチ#リハビリメイク#痩せ体質#痩せる習慣#無理なく痩せる#丁寧な暮らし
フルタイム主婦のギリギリ攻略法•2年前

自然に痩せるために知っておきたい5つの習慣

ダイエットするのは面倒くさい・・・ ちょっと待ってください！ 私の10㎏ダイエットの中で頑張らなくても自然にできる5つの習慣を紹介します。 体を温める あたため食材はしょうが オリーブオイルにしょうがのみじん切り（面倒ならチューブでも）を中火で熱し、牛肉に小松菜やほうれん草を入れて炒めれば簡単なおお昼ご飯のできあがり。 塩コショウと少ししょうゆをかければ大満足の一品です。 一年中腹巻き 腸冷えを予防することで代謝を落とさず痩せ体質をつくります。 加圧腹巻ならお腹に圧力をかけてインナーマッスルを鍛えることもできます。 冬の寒い時期よりも、むしろ夏のクーラー対策としておすすめします。 ショーツ型の…

#40代 ダイエット#産後ダイエット#痩せる習慣
フルタイム主婦のギリギリ攻略法•2年前

意外と知らない３つの太る習慣

反り腰 腰が反ると骨盤が前に倒れ、膝が内側に入り曲がりやすくなります。 このせいで、裏ももの筋肉や大腿四頭筋が縮んでしまい代謝が低下します。 大きなおしりと横に広がった見事な太もものできあがりです。 裏もも（ハムストリングス）の筋肉を鍛え、ストレッチをすることで良い姿勢を保つことができます。 頭の上から糸をつるされているように意識すると良い姿勢をキープできます。 座っている時は反り腰になりがちなので背もたれに寄りかからず、腰が反らないよう意識してきましょう。 栄養不足 痩せるための食事制限はもはや無意味。 たくさん食べてキレイに痩せるのが理想的。 「ちょっと太ったかな」と思った時は、制限するの…

#40代#ダイエット#痩せる習慣#反り腰#睡眠不足
きなこのマイホーム日記☆セキスイハイムSPSであったかハイム☆•4年前

【ダイエット】食べる時にある事に気を付けたら思わぬダイエット効果があった話

みなさんこんにちは。きなこです。 昨日は姪っ子の誕生日会に招かれたので、母と共にはるばる妹宅に行ってきました。 姪っ子ちゃん、あと数日で9歳、あっという間に大きくなったなぁ(*´ω｀) 子供のいない我が家では、こーゆう飾り付けは一切やらないので、なんか新鮮でした(^^) あと、昨日は中秋の名月だったので、ちゃんと月も観ました。実家周辺は田舎で暗いのでよく見える☆ そして、中秋の名月を見た事で無性に月見バーガーが食べたくなったので、今日は月見バーガーを食べてます。 完全に花より団子状態です(*´▽｀*) さて、こんな風に食べまくっている私ですが、細々とダイエット継続中です。 常にインターネットだ…

#ダイエット#40代#痩せる習慣#中秋の名月
美姿勢・見た目痩せ専門トレーナーhiro日記•5年前

見た目痩せする「夜の習慣」

こんにちは！ 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ あなたは、夜何をしていますか？ 寝る前は、どのようなことをしていますか？ もしかしたら 夜の行動で、体型に差が でているのかもしれません？！ 今回は、 見た目痩せするための 夜の習慣をお伝えします！ とても簡単なものばかりです ぜひ、実践できるものから 取り入れてみてください。 ６個紹介するので まずは、ご自身が 何個、該当しているか？ 確認してみてください！^ ^ 夜の習慣① 「寝る2〜3時間前までに 夜ご飯を食べ終わっている」 寝ている間に 成長ホルモンが分泌し 身体を作ってくれます。 （細胞の…

#福岡ダイエット#福岡パーソナルトレーナー#福岡パーソナルトレーニング#睡眠#痩せる習慣
harunori_model•3ヶ月前

科学的に楽して痩せるダイエット裏技21選-(ホンマでっか!?TV令和6年4月放送)

ダイエット裏技（21選） ホンマでっか!?TVで話題(令和6年4月放送) 「頑張っているのに痩せない」「続かない」。 そんな人ほど、努力量を増やすより“体の使い方”を変える方が結果に近づきます。 ホンマでっか!?TV（令和6年4月放送）で紹介された内容をベースに、今日から実践できるダイエット法として整理しました。 このブログ内容の特徴 21の裏技を「目的別」に再構成 続けやすさ重視（1分・座ったまま多め） 結論：痩せる人がやっている3つの共通点 脳と自律神経を先に整える 内臓・ホルモンを味方につける 疲労とストレスを溜めない 以下では、21項目を5つのカテゴリに分けて解説します。 脳・呼吸・姿…

#ダイエット#ホンマでっか#痩せる習慣#自律神経#GLP-1#代謝アップ#疲労回復#睡眠#食事改善