ダイエットするのは面倒くさい・・・ ちょっと待ってください! 私の10㎏ダイエットの中で頑張らなくても自然にできる5つの習慣を紹介します。 体を温める あたため食材はしょうが オリーブオイルにしょうがのみじん切り(面倒ならチューブでも)を中火で熱し、牛肉に小松菜やほうれん草を入れて炒めれば簡単なおお昼ご飯のできあがり。 塩コショウと少ししょうゆをかければ大満足の一品です。 一年中腹巻き 腸冷えを予防することで代謝を落とさず痩せ体質をつくります。 加圧腹巻ならお腹に圧力をかけてインナーマッスルを鍛えることもできます。 冬の寒い時期よりも、むしろ夏のクーラー対策としておすすめします。 ショーツ型の…