痩せる食べ方

ぽっちゃりなわたしが、なんとかしてスリムになりたくて模索した結果、発見したのが痩せる食べ方！そこで今回は、私が実践している痩せる食べ方をご紹介します。 まずは、食べる時間を決めること！規則正しい生活を心掛けることが大切です。そして、食事はゆっくりと噛むようにして、よく噛んで食べましょう。そうすることで、お腹に溜まる前に満腹感を感じられるのです。 次に、野菜をたっぷり食べましょう！ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富な野菜は、ダイエット中には欠かせません。特に緑黄色野菜には、美容や健康に良い成分がたっぷり含まれているので、積極的に取り入れてみてください。 そして、飲み物は水やお茶などの無糖のものを…