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痩せ方

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ビューティーライフメディア｜最高の美の為に☆•1ヶ月前

40代の痩せ方は「代謝」が9割｜無理な制限なしでスッキリ痩せる5つの習慣

(※イメージ画像です。) 40代の痩せ方は「代謝」が9割！無理な制限なしでスッキリ痩せる5つの習慣 目次 40代が痩せない3つの根本原因 代謝を最大化する5つの食事戦略 代謝を底上げする3つの効率的習慣 停滞期を突破するサポート活用法 40代のダイエットFAQ こんにちは！管理人のミキです😊「20代の頃と同じように食事を抜いているのに、全然体重が落ちない…」「むしろ食べる量は減っているはずなのに、なぜかお腹周りだけにお肉がついていく…」40代になってから、こんな風に自分の体に裏切られたような気持ちになっていませんか？💦実はそれ、あなたの努力が足りないわけでも、根性がないわけでもありません。原因…

#40代#ダイエット#痩せ方#代謝

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270ブックマーク30歳にしてようやく自分の痩せ方を確立し、ダイエットに成功した（文末に追記あり）anond.hatelabo.jp
38ブックマーク「デブになった経験のないトレーナーに痩せ方なんて教わりたくない。」その理由に謎の説得力があったtogetter.com
31ブックマーク簡単に痩せる方法みつけた！確実に痩せるにはカロリーよりも糖質を制限【短期間で効率の良い痩せ方】 - 新作ソシャゲおすすめランキング｜事前登録リリース日まとめ一覧｜新作アプリ最新スマホゲームkamomako.hatenablog.jp
23ブックマーク【2ch】日刊スレッドガイド : ダイエットしたいんだけど痩せ方教えて食ったもん書くだけで痩せるかバカ メモるのは食生活を見直して意識を高める為だよ カロリーを１日１５００以内に抑えるってのが重要なんだよguideline.livedoor.biz
22ブックマーク【太ってる人・痩せない人の痩せ方】デブの私が、ついに痩せた方法。鍵はカロリーではなく血糖値【食事メニュー・料理と食材】 - 新作ソシャゲおすすめランキング｜事前登録リリース日まとめ一覧｜新作アプリ最新スマホゲームkamomako.hatenablog.jp
15ブックマーク葛根湯 on Twitter: "韓国アイドルの痩せ方が不健康だと指摘する動画 「正直、不健康な痩せ方してる女子って男が見ても魅力を感じない。 安全に妊娠できる能力がない女性に男は用がない。 おばあちゃんに性欲を感じないのと同じレベルで男性はそれに性欲を感じない… https://t.co/zvaYxudP3z"twitter.com
13ブックマーク太もも 内側 痩せ方・簡単3分エクササイズで太もものスキマを作る方法はこちらの動画をチェックwww.kintoremenujitaku.com
12ブックマーク産後に体重が減らない原因と痩せ方、先輩ママの減量体験談産後に「体重が中々減らない！」と頭を抱えているママさんは意外と少なくありません。 中には、「子供出産したら自然と体重が減ってくるよ。」と言われていた方もいらっしゃるかもしれませんね。 そんな方なら、尚更体重が減らない状況はとても辛いものかと思います。 ですが、産後に体重がなかなか減らないのには必ず原...35navi.com
12ブックマーク元サッカー日本代表の名良橋の痩せ方がヤバイ - footballnet【2ちゃんねるのサッカーニュースまとめ】スポンサーサイト footballnet clip! ★今、話題のサッカーネタをfootballnetがピックアップ 2010年3月22日の絶対に逃せないサッカーニュース 1  蒸し器(岐阜県)[sage] 2010/03/21(日) 20:36:59.71 ID:G9UIhGwO BE:526408733-PLT(12888) ポイント特典 sssp://img.2ch.net/ico/u_naoruyo.gif 585 名前：幼姫 ◆jikkyoTY6. [...footballnet.sakura.ne.jp

関連ブログ

opuesto / Tate’s Official Blog•3年前

3キロ減

今日は‥10月30日、 明日で10月も終わり、 今年も残り2ヶ月。 暑い時期が長すぎた影響か、 なんだか今年は、 さらに時間の流れが早く感じます。 「早く終わってくれ‥この暑さ」と 願いすぎた結果‥でしょうか？ 暑さも大変でしたが、 母親のケア‥プラスαで、 この1ヶ月半は、本当に大変でした‥。 もちろん、 バレーボール観戦（OQT）は、 最高に楽しかったです！ ですが‥ その裏で（苦笑）。 ストレッチ中に 「ん？いつもよりも軽い？」と感じ、 久々に体重を量ると‥3キロ減‥。 元々、一般男性よりも細いので、 3キロ減は、ちょっとやばいと思いました。 このまま行くと‥ 50kgを切ってしまいそう…

#余談#痩せ方#エヴァンゲリオン#南極#セカンドインパクト#第66次南極地域観測隊越冬隊長#派遣#4年振り6人目#大地震#夢
デベロッパーで働く「モノを売る研究家」の考察Blog•3年前

早歩きでダイエット！？早歩きの3つのメリットをご紹介

みなさん、毎日歩いていますよね？ どうせ歩くなら、運動効率の高い、そしてダイエット効果も上げるために、早く歩きましょう。 この記事では、早く歩くことのメリットをご紹介します。 ショートブログですので、約2分で読むことができます。 それでは、どうぞ！ この記事の目次 カロリーをより多く消費する 運動不足解消 病気に罹りづらくなる まとめ カロリーをより多く消費する 普通歩行よりも早く歩くことで、「運動強度」が高くなります。 運動強度というのは、運動の強さ（負荷）やキツさに相当します。 この運動強度を分かりやすくするために、「メッツ（MET: metabolic equivalent）」という単位…

#早歩き#ウォーキング#ダイエット#痩せ方#ダイエット効果
ダイエット大学•3年前

１時間目　自己紹介

はじめまして。ダイエット大学のふじもんと申します。 ２０２３年、新たなチャレンジとして、ブログを書くことにしました。ブログを始めるにあたり、多くの方々に役に立つ情報を提供したいと思いました。 私は中学・高校・大学・そして社会人になった今でもランニング（陸上競技）をしています。陸上競技の中でも中長距離種目は、当たり前ですが体重が軽い方が有利です。より少ない筋力で身体を前に運ぶことができるからです。逆に脂肪や余分な筋肉があると、どんなに力強く前に進もうとしてもなかなか前に進むことができません。だから私は学生時代から毎日体重計に乗り、記録をしていました。また、大学を卒業してからは公立中学校の教員とし…

#ダイエット#ダイエット方法#痩せ方
デベロッパーで働く「モノを売る研究家」の考察Blog•4年前

夏こそダイエットの季節！？多く汗をかく季節なのに冬より痩せにくいって本当？

「夏は生活をしているだけで汗を大量にかくので痩せやすいでしょう…！？」 「サウナと同じで、暑いところにいれば痩せると思う…！？」 という方も多いのではないでしょうか？ 汗をかいたことで汗の分だけ一時的に体重が減ることはありますが、痩せてはいないのです。夏ダイエットの成功の秘訣は基礎代謝にあります。夏に行うダイエットの強みも弱みも理解し、正しく行うことで夏ダイエットを成功させましょう。この記事では、夏ダイエットのコツをお伝えします。 ※この記事は約5分で読むことができます。 この記事の目次 1．夏こそダイエットの季節！？のまとめ 2．夏は痩せる季節なの・・！？ 3．夏に基礎代謝が低下する2つの理…

#ダイエット#健康#運動#痩せ方
デベロッパーで働く「モノを売る研究家」の考察Blog•4年前

ダイエットしているのに痩せない！？ダイエットを成功させるための3つのコツ！

「ダイエットを初めて2週間なのに、全然痩せないのは何故…！？」 「食べる量を極端に減らして毎朝晩に慣れない運動を頑張っています。でも思ったほど痩せない…！？」 という方も多いのではないでしょうか？ ダイエットを頑張っているのに痩せない期間が続くと心が折れますよね…。 ダイエットしているのに痩せないのには必ず理由があります。これをすれば痩せるという魔法の方法はありませんが、今回の記事では3つに絞ってコツをお伝えします。正しい知識を身につけて健康的にダイエットを行いながら、しっかり成果も出しましょう。 ※この記事は約5分で読むことができます。 この記事の目次 1．ダイエットをしているのに痩せない！…

#ダイエット#ダイエット失敗#ダイエット成功#健康#痩せ方
デベロッパーで働く「モノを売る研究家」の考察Blog•4年前

タンパク質ダイエットとは！？タンパク質の役割を知り効率的に痩せよう！

「タンパク質を制限するのと糖質を制限するのでは、どちらがダイエットに効果的ですか…！？」」 「炭水化物中心の食生活ですが、何か問題ありますか…！？」 という方も多いのではないでしょうか？ タンパク質は、糖質(炭水化物)や脂質と並ぶエネルギー産生栄養素のひとつで、筋肉や爪、髪などのからだを構成する上で欠かすことができない栄養素です。タンパク質を制限することで直接的なダイエット効果は見込ません。しかし、タンパク質中心の食生活に変更することで、今よりも体重を落とすことができる可能性はあります。 タンパク質をバランス良く摂取するためのコツをご紹介します。 ※この記事は約7分で読むことができます。 この…

#ダイエット#タンパク質#健康#痩せ方#ダイエット成功
yota’s blog/管理栄養士•4年前

ダイエットの夏

こんにちはこんばんは。 管理栄養士よたです。 暑いですねぇ〜大夏じゃ！！笑 こんなに暑かったら外出を控えて屋内で過ごす方や食欲が落ちている方も多いのではないでしょうか。 でも、それってちょっと勿体無いかも。。 理由は夏は年間を通して一番痩せやすい季節だからです。 今回はダイエットと夏についてお話ししていこうと思います。 目次 夏はダイエットに最適 ダイエットは今がチャンス 運動は嫌いです 運動なしで痩せる方法 最後に 夏はダイエットに最適 沖縄は連日30℃超えの真夏日です。 ”暑い”という言葉では足りないくらい暑い。 一年を通して一番汗をかきやすい時期とも言えます。 汗は上昇した体温を下げるた…

#ダイエット#夏#痩せる#減量#痩せ方#体型#体型変化#運動#運動なし#健康
デベロッパーで働く「モノを売る研究家」の考察Blog•4年前

脂質を摂ると太る？脂質はからだに欠かせないエネルギー源。でも、摂りすぎは…

「脂質を摂ると太るので、肉や魚は食べません…！」 「肉や魚は食べないけど、野菜炒めとか市販されている鶏むね肉は食べています…！？」 という方も多いのではないでしょうか？ 脂質は、糖質やタンパク質と並ぶエネルギー産生栄養素のひとつで、最も効率のよいエネルギー源です。ただ、摂り過ぎても摂らなさ過ぎても健康を害する可能性があります。バランス良く必要な量の脂質を摂取するためのコツをご紹介します。 ※この記事は約6分で読むことができます。 この記事の目次 1．脂質を摂ると太るのか！？・・のまとめ 2．脂質の役割とは・・！？ 3．脂質を摂ると太ると言われている理由とは・・！？ 4．脂質を多く含む食品と脂質…

#ダイエット#脂質#食事#痩せ方#ダイエット成功
デベロッパーで働く「モノを売る研究家」の考察Blog•4年前

糖質は太る？太らない？人間が活動するために必要不可欠な糖質の役割をご紹介

「糖質抜きダイエットを始めようと思う…！」 「炭水化物を全く食べなければ太らないって本当…！？」 と思っている方も多いのではないでしょうか？ 糖質は人間が活動するために必要不可欠な物質であり、全く摂らないと低血糖になり、からだに様々な不調が現れる可能性があります。バランス良く必要な量の糖質を摂取するためのコツをご紹介します。 ※この記事は約6分で読むことができます。 この記事の目次 1．糖質は太るのか！？・・のまとめ 2．糖質とは何・・！？ 3．糖質を摂ると太ると言われている理由とは・・！？ 4．糖質との正しい向き合い方・・！ 1．糖質は太るのか！？・・のまとめ スキマ時間に効率的に知れる・学…

#糖質制限#ダイエット#ダイエット成功#痩せ方#太る理由