（この記事には広告を含みます） こんにちは、ミスリオです。 突然ですが私の身長は約174ｃｍで体重は54.8kgで、BMIの数字18.1になります。BMI18.5未満は低体重に分類されますので当然わたしは痩せすぎとなります。ちなみに適正体重まで11.8ｋｇ足りない状況です。 昔から体形に無頓着だったものの自分も人生の折り返し（40歳台）が近くなって健康を意識し始めました。健康のことを考えると痩せすぎの死亡リスクは太っている人よりも高いと言われることが気になります(-_-;) そこで少し前から健康のためにデブエットすることを決意しました。 摂取カロリー目標の設定 現在の摂取カロリーの把握 摂取カ…
