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体重を減らすには、食事と運動によって体脂肪を減らす必要がありますが、蜂蜜を飲むなど、減量効率を高める補助的な減量方法を使用することもできます。 はちみつは食品ですが、栄養が豊富で健康効果も多く、正しく飲めばダイエット効果もあります。 はちみつは甘いのですが、含まれている糖分が普通の砂糖とは違うのでダイエットに役立ちます。 はちみつにはどんな糖分が含まれているか知っていますか？ 主にブドウ糖と果糖で構成されており、これら 2 つの成分は体内に容易に吸収および消費され、体内に脂肪を蓄積しません。 ハチミツにはビタミンやその他の栄養素も豊富に含まれており、脂肪の代謝を効果的に促進します。 体重を減ら…

睡眠とダイエットの関係は非常に重要で、十分な睡眠が健康的な体重管理に寄与します。以下に、睡眠とダイエットの関係について詳しく説明します。 代謝の調整: 睡眠は代謝を調整する重要な要素です。十分な睡眠をとることで、体内のホルモンバランスが改善し、特に「レプチン」と「グレリン」といった食欲を調節するホルモンのバランスが整います。十分な睡眠をとることで、食欲をコントロールしやすくなり、過剰な食事を防ぐのに役立ちます。 エネルギー消費: 睡眠中もエネルギーが消費されますが、それは覚醒時に比べて少ないです。しかし、十分な睡眠をとることで、日中の活動や運動により多くのエネルギーを使うことができます。これに…

こんにゃく麺やこんにゃくライスを使用したヘルシーなレシピをいくつか紹介します。これらのレシピは低炭水化物でカロリーコントロールに役立つだけでなく、美味しいものばかりです。 1. こんにゃく麺の和風サラ - 材料: - こんにゃく麺 1袋 - しらたき（切りこんにゃく） 1袋 - キュウリ 1本（薄切り） - トマト 1個（くし切り） - わかめ（お好みの量） - おろしポン酢 2-3大さじ - 醤油 1大さじ - ごま油 1小さじ - ごま（お好みの量） 手順: 1. こんにゃく麺としらたきを茹で、よく水切りします。 2. ボウルにこんにゃく麺、しらたき、キュウリ、トマト、わかめを入れます。 …

健康のためなら氏んでもいい、がモットーのアタシです。 【毎日続けているもの】 ・筋トレ（スクワットだけ） ・納豆を食す（☟ 以前のブログ） 【食】17年以上食べ続けている物 ・ヨーグルト、チーズ(鉄分入り)を食す ・和食中心の食事 ・アルコールは週2程度 ・黒酢を飲む ・寝る前の完璧な歯磨き（☟以前のブログ） 【臭】ホントにそれって歯ぁ磨けてる？ ・就寝時の腹巻き ・スロージョギング（中2日置き） 以上、自己流(自己満足)健康法だ。 美しくなりたい！とか 若くありたい！ではなく、 健康でありたい❗から続けている。 独り暮らしの独身オンナは、健康でいないと他人様にご迷惑をかけてしまうからだ。 そ…

突然ですが… 「カラオケ」はお好きですか？ 「カラオケ大好き！楽しい！」という人もいれば、「音痴だから…」とちょっと敬遠してしまう方もいらっしゃるかもしれません。 カラオケはストレス発散や友人とのコミュニケーションの場として利用されるわけですが、実は歌うとカロリー消費するってご存知でしたか？ もちろん、私たちは何気ない生活をしているだけで…というか、息をしているだけでカロリーを消費しています。 生命維持に必要なカロリーのことを「基礎代謝」なんていいますよね。 例え一日中、何もせずにただベッドで寝ていても基礎代謝分は消費しているというわけです。運動や家事、仕事などで使うエネルギーは基礎代謝分とは…

結果 before after totalで3時間程度 (全身) 事前予約 お店に行くと個人情報取り扱い同意書の記入をしながらwelcomeドリンクをセレクトして待機 カウンセリング 部屋で服を脱ぎ写真撮影 待機 再度カウンセリング 気になるところ記入 機械を使用し施術 afterの写真 カウンセリングの続き 感想 継続しないと効果の持続は期待できない。 ハンドケアがお好きな方には不向き＝機械施術がメイン