発達心理

※広告リンクを含みます。 こんにちは。ほぼワンオペ育児中のカカです。 今日は最近ムスメ（2歳9ヶ月）に対して感じている、ちょっとした困りごとについて書きます。 それが、「やめて」と言ってもやめてくれない問題。 たとえば… わざとお茶をこぼしてピチャピチャして遊ぶ 食事で遊ぶ トト・カカを叩く 服を引っ張る…etc. 「やめてね」「痛いよ」「カカ悲しいよ」と何度言っても、まったく響いてる様子がなくて、むしろヒートアップ。3度くらい繰り返すとカカぶち切れ。ムスメ大泣き。 一日に何回このやりとりを繰り返しているか…。 「やめて」をやめられない理由を、私なりに調べてみた そんな日々を繰り返す中で、「な…

【完全ガイド】子どもの自己肯定感を育てるメンタルトレーニング｜効果と年齢別の実践法（幼児期・学童期・思春期） 自己肯定感は「家庭の小さな習慣」から育ちます。 「すぐ落ち込む」「自信が持てない」――そんな悩みは、家庭でのメンタルトレーニングで確かな変化が生まれます。本記事は、自己肯定感を高める科学的な工夫と、年齢別の具体ステップを1記事で網羅。親の声かけテンプレやチェックリスト、明日からの習慣づくりまで実務で解説します。 目次 なぜ今、子どもにメンタルトレーニングが必要？ 自己肯定感が育つ！5つの効果 年齢別メンタルトレーニング｜家庭でできる実践法 幼児期（3〜6歳） 学童期（7〜12歳） 思春…

心がざわざわする・・気忙しい・・理由は分からないけれど、不安感に付きまとわれている感じがする・・ そんな時が周期的に訪れる・・という方に、地味だけれど試してみてほしいのが、メトロノームを速度６０にして聴く、という方法です。 メトロノームなんて持っていない！という方もご安心くださいね！今は便利なスマホアプリがありますよ！ ↓ この６０ BPM前後のメトロノームのリズムは、心と体に驚くほどリラックス効果をもたらします。これは、自律神経のうち「腹側迷走神経複合体」が活性化されるためだと考えられています。 どうして60 BPM（１分間の拍数）が落ち着くのか？ 体内リズムとの共鳴60 BPMという一定の…

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