こんにちは。ダイエット太郎です。 血糖値測定の検証も10日経ちまして、いよいよ後半に入りました。 ここまで、良い結果として ①白米より玄米の方が血糖値の上昇も下降も穏やかで優秀。 ②食物繊維サプリメントは食前に摂ると血糖値が下がりやすくなる。 ③食事後少し時間をおいて運動する方が血糖値の上昇を穏やかにする。（食事後３０分後のウォーキングは血糖値の上昇を低下させる。） というものがありました＾＾ あまり良い結果ではなかったのは、 ①冷ご飯は白米と同じように血糖値の上昇する。 ②食事直後の運動は血糖値を急激に上昇させる。 という結果ですね^^; ボクの体質もあるとは思いますが、冷ご飯は食感が悪いの…
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