読書15冊目は『白髪は防げる!』辻敦哉(かんき出版)です。 産後に白髪がどっと増えてしまい、本当に悩んでいます。産前産後のホルモンの影響なのか、ただ老化が重なっただけなのか…とにかく、手に取らずにはいられなかった1冊です。 まずはミネラル!「現代型の栄養不足」で足りない栄養素No.1 ミネラルは、歯や骨をつくるだけでなく、カラダの機能を正しく維持したり調整したりするのも重要な役割を果たします。たとえば、カルシウムが不足すると骨粗しょう症の原因になりますし、マグネシウムが不足すると湿疹やイライラにつながることがあります。健やかな髪の毛を育て、しっかりと色素を送り込むためにもミネラルは欠かせません…