目のケア

こんにちは、しおかんです！PCやスマホ、液晶タブレットとにらめっこする毎日…。創作活動をしていると、避けて通れないのが眼精疲労（がんせいひろう）。文字を読んだり、イラストに集中したりするだけでも、知らず知らずのうちに目を酷使してしまっています。私自身、目の奥がズーンと痛くなったり、ひどいときは頭痛で寝込むこともあるほど眼精疲労に悩まされていました。でも、最近は少しずつ「疲れにくくなったかも？」と思うように。ということで、今回は私が実際に続けている眼精疲労対策をご紹介します。※あくまで個人の意見ですが、同じ悩みを持つ方の参考になれば嬉しいです！ 1.目を温めて血流を良くする 2.ブルーライト対策…

こんにちは。 日々パソコンで仕事をしているはちみつです。 みなさん、目、疲れていませんか？ 仕事でパソコンを使っていない方でも、 スマホで疲れてしまいませんか？ わたしは日々目が疲れているので(;_;) できるだけ目にやさしい生活を心がけています。 今日はわたしが実践している 目に優しい簡単な習慣についてです。 ドライアイはまばたきを意識すべし ドライアイはまばたきが少なくなることが大きな原因。 そして早いまばたきをたくさんしてもだめだそうで。 目が疲れた、乾いたと思った時は、 長めのまばたきを意識しています。 目の水はまばたきで運ばれるので、 まばたきは大事！なのだそうです。 ドライアイはま…

※イメージ画像です。 こんにちは。美容LIBRALYbyハリーのコラムを書いているハリーです。 今回は、体の最も要となる眼について、調査した内容から要約して解説します。 目の使いすぎを防ぐ 適切なメガネ・コンタクトレンズをつける 目の乾燥を防ぐ 目に良い食事を摂る 目を温めると良い場合 目を冷やすと良い場合 まとめ 現代社会では、パソコンや、スマートフォンの普及により、目を酷使する機会が増えていますね。 その結果、目の疲れや眼精疲労に悩む人が増えています。 目の疲れや眼精疲労は、目の周りの筋肉の緊張や、目の乾燥などが原因で起こります。 放置すると、肩こりや頭痛、集中力の低下などの症状を引き起こ…

こんにちは、咲野マキです。月曜日から右まぶたが時々ピクピクしていて、どうやら眼精疲労のようです😅対策として、ブログを10分書いたら5分間遠くの山々を眺めたり、眼球を動かす目の体操をしたり、時間を決めて移動中はスマホを見ないようにしたり、PCやスマホをダークモードに変えたりしました。 今朝からピクピクは落ち着いてきたので、ひと安心しています。ムリせずに様子を見ていきます。疲れ目には早目の対策を！目のケアの大切さを実感しました👀 富士山は雪をかぶってきれいになりました。 《朝食編》 ・鮭、納豆を準備して和食のできあがり 《お弁当》写真を撮ることで、お弁当作りのモチベーションになっています ・鮭でコ…

目の疲れを感じる毎日 仕事で毎日のようにパソコンを使う。 パソコン作業をしていると、目の疲れはつきものだ。 仕事でパソコンを使わないという人もいるかもしれないが、今はスマホを使うだろうから、やはり目は疲れていることだろう。 特に私は、このブログにも書いているように、読書にゲームとさらに目を使っている。 目の疲れを感じる日々だ。 目は身体の中でも重要な存在 人間には 触覚 聴覚 味覚 視覚 嗅覚 の五感が備わっている。 実際にはもっとたくさんの感覚があるらしいが、大きく分けるとこの5つである。 この5つの中でも、目から入ってくる情報量はかなり多いと聞く。 思い返すと、日常生活の中で、視覚を最も使…

目がよくなる32の方法 深作眼科の院長である深作秀春さんの本『世界最高医が教える目がよくなる32の方法』には、目を大切にするポイントが書いています。 網膜剥離や緑内障は、失明する可能性がある怖い病気ですが、だれでも老いると進行する白内障も、注意しなければなりません。 本を読んで、私が気をつけたいと思ったことをお伝えします。 スポンサーリンク 子どもの近視を防ぐには 目の疲労を取る 目によい食べ物 目をこすってはいけない タバコが目に影響!？ 水の一気飲み注意 まとめ 子どもの近視を防ぐには 外遊びが近視を防ぐ 生まれたときからスマホがあるという今どきのお子さんは、近視になる率が高い。 統計を見…

おはようございます。がさつ女子(＠gasastujoshi127)です。「なんか目がかすむ…」「頭が痛い…」なんて症状を感じませんか？もしかしたら目の疲れが原因かもしれません。 私もお仕事がほとんどPCでの作業なので、普段からかなり目を酷使。定期的に目のケアを行い、対策をしています。そこで本記事は、目の疲れの対策方法やマッサージ方法を解説します。 「目がしょぼしょぼしてきた」「景色がぼやけてみえる」なんて方は、ぜひ参考にしてくださいね。 目の疲れ「もしかしたら”眼精疲労”？」 目の疲れの解消・対策方法とは？ 目の疲れ対策①：こまめに休憩をとる 目の疲れ対策②：遠くを見る 目の疲れ対策③：温める…