「夕方になると目がしょぼしょぼする」 「ピントが合いづらい」 「頭まで重だるくなる」 ——そんな目の疲れ、ありませんか？ 現代の生活は、スマホやパソコンなど“目”を酷使する時間であふれています。 特に目の疲れは、単なる視覚の問題だけでなく、脳の疲労や自律神経の乱れ、こころの緊張とも深くつながっています。 目の疲れにおすすめなのが、「ホットタオル」と「目のまわりのマッサージ」。 手順はとてもシンプルです。 ① 蒸しタオル（濡らしたタオルをレンジで30秒ほど温める）を目元に乗せて1〜2分リラックス ② そのあと、目のまわりの骨に沿ってやさしく円を描くようにマッサージ ③ こめかみや眉頭もゆっくり指…
