先日、セルフケアの習慣の振り返りをして、深呼吸、リンパマッサージ、目の体操、肩甲骨ほぐしと体側伸ばしのストレッチ、瞑想、など、毎日習慣としてやるには多くなり過ぎていている事が分かりました。なので、これらについて整理をして、習慣として位置付けて取り組むものと、そうでないものとをきちんと分けようと思います。 そこで、まず思うのは、やはり瞑想は大切な習慣だと思うので、あらためて、1日5分でもいいから、毎日やるようにしようという事です。以前に、瞑想はちゃんとやるには10分とか15分とか少し長めにやらないと、なかなか心が落ち着いてこないし、上手くやれたという感じがしないというように思ったのですが、逆に1…