目覚める。顔を洗う、歯を磨く、食事する。 普段の何気ない日常の動作に、自分のための一分間⏳を作ってみませんか?✨ いつも頑張っていますよね🌟 自分自身を慈しむこと🌸 そのことは、自分の存在を尊重し大切に慈しむ第一歩となります🌟 目が覚めたら、一分間 自分だけのために使いましょ💖 お布団の中でOK🛌 できそうなことを思いついて書いてみました🌅 ☀️ゆっくりと自分自身の身体を慈しむようにマッサージする🙌 ☀️耳をマッサージしてみる ☀️ゴキブリ体操をする(下記リンク参照) ☀️手足をバタバタさせてみる 起きる前、どれでも良いので一分間やってみましょ🤗 気持ちいい1日のスタートになりますよ🍀 ⬇︎別…