日の出が遅くなりました、5時半過ぎてもこの暗さ😭 猛暑は続く 9月なのに半袖に短パン、サマードレス ロンドンらしからぬ陽気 幸い夜には少し気温が下がるので寝苦しさはありません。 最近の モーニングルーティン 朝は4時(3時半と時も多々)くらいには目覚まし無しで起きてしまいます 先ずは コーヒー を煎れながら同時進行で朝食と昼食を作ります。 朝食と昼食をお弁当箱に詰め終了。 リビングへ移動 ウィムホフメソッドの呼吸法 youtu.be 私が利用しているのはこちら↓ youtu.be 日の出が早かった時は照明を消して窓から入る太陽光のみで ソファーに横たわりブランケットをかけ 20分ほど呼吸法をや…