近年、腸内環境とメンタルヘルスの関係が注目されています。腸内環境が乱れると、セロトニンなどの神経伝達物質の分泌が減少し、うつ状態や不安感などの症状が現れることが分かっています。 ガセリ菌は、乳酸菌の一種であり、腸内環境を整える効果があることが知られています。研究によると、ガセリ菌を摂取することで、以下のメンタルヘルスへの効果が期待できます。 ストレスの軽減 不安感の緩和 睡眠の質の改善 うつ症状の改善 これらの効果は、ガセリ菌が腸内環境を整えることで、セロトニンなどの神経伝達物質の分泌を促進することにより得られると考えられています。 ガセリ菌を摂取する方法 ガセリ菌は、ヨーグルトやサプリメント…