[🌟] [🐏] [📝] 頭がズーンと重たくて、なんだかモヤモヤする夜。 スマホを見すぎて目が疲れているはずなのに、頭の中ではたくさんの情報がグルグルと回って止まらない。 それはね、脳が「もうお腹いっぱいだよ」って言っているサインかもしれないね。 今日は、頑張りすぎた脳をすっきり洗い流す、夜のデトックスについてメモしてきたよ。 [/📝] [🌙] 頭が重くてやる気が出ない…それ、「脳疲労」かもしれません📱 情報過多で脳が「満杯」になっている 寝ている間に起動する、脳の「自動洗浄システム」🛁 脳は夜、物理的に「掃除」されている 今夜からできる、脳をリセットする睡眠ケア🌱 ① 7時間以上の睡眠時間を目…
