睡眠ホルモン

## ✅ 「あれ？伸びてない？」と思った瞬間 こんにちは、gaimkです👩 うちの小5男子、最近身長の伸びがピタッと止まったように見えて…。 秋から冬にかけて多い“伸び悩み”なのかなと思っていたけど、 実は“睡眠ホルモン不足”が関係してると知ってびっくり👀 ## ✅ 睡眠ホルモン（メラトニン）が足りないと… 眠りが浅い ↓ 成長ホルモンがうまく出ない ↓ → 結果、伸びが鈍くなる😢 この流れ、まさに息子に当てはまっててドキッとしました。 ## ✅ ノビトールMAXで“夜の成長スイッチ”を補助！ そこで始めたのがノビトールMAX🍹 リキッドタイプだから吸収が早く、寝る前の習慣にぴったり。 アルギ…

今回、皆さんと考えたいのは「睡眠ホルモン」と「メラトニン」の関係についてです。 【概要】 メラトニンとはどのようなホルモンなのか 最新研究 米国国立衛生研究所（NIH）のデータ ハーバード大学の臨床試験（2017年） スタンフォード大学：青色光との関連 日本国内の研究とデータ 慶應義塾大学：メラトニンと高齢者の睡眠 大阪市立大学：ライト環境とメラトニン メラトニンを高める生活習慣 まとめ 【概要】 睡眠を促すホルモンとしてよく知られているのが、脳内の松果体から分泌されるメラトニンです。しばしば「睡眠ホルモン」とも呼ばれ、自然な眠りをサポートするだけでなく、体内時計のリズムを調整する重要な役割を…

今回は、睡眠ホルモンは脳を守る効果があるというお話をお送りします。 どんな睡眠ホルモンが脳を守る効果があるのか、分かりやすくお話していきたいと思います。 皆様の参考になれば幸いです。 ＜睡眠ホルモン「メラトニン」＞ メラトニンは体内時計に働きかけることで覚醒と睡眠を切り替えて、自然な眠りを誘う作用があり「睡眠ホルモン」と呼ばれています。 いくつかの研究でメラトニンに脳細胞の死滅を防ぐ効果があると示されました。 脳卒中やアルツハイマー病など脳細胞が破壊される病気の方には朗報ですね。 また、メラトニンには抗酸化作用があり、ニューロンの炎症を鎮め、脳の健康を保ちます。 ＜メラトニンには脳を守る効果あ…

こんにちは。mimikobitoです。 昨日はわたくしごときの記念日に、 みなさんから温かいお言葉をいただき、 本当にありがとうございました。 100記事達成お祝いコメントのお礼 昨夜の挙動不審ぶりが「うさぎ」だった 喜びに我を忘れ過去も忘れる 月うさぎと睡眠ホルモンの関係 月とうさぎの伝説 古代中国の月うさぎ伝説 おわりに