睡眠モニター

2023年の1月21日ぐらいから始めてから、夜の睡眠の質のデータを取り始めて、すでにまる1年4ヶ月が過ぎました。スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、2024年5月月間レポートです。「継続は力なり」と言いますが、やはり1年間以上のデータの蓄積て、いろんなことが分かります。毎月の事ですから、1ヶ月ぶりの月間報告になります。 健康のバロメーターとしての、睡眠をモニターして、毎夜の記録としています。よく寝られるのも健康の一つです。睡眠の質を効率よくデジタル化の力も借りて、見える化するのも、いいものです。そう信じて、モニターの数値を見ています。 睡眠モニター使…

出た。出ました。すぐに閉店ガラガラです。 毎日、日々睡眠を計測しています。医療機器ではありませんので、正確ではないものの、誤差値も考慮しても、健康の睡眠の質を計ることは出来そうです。 今朝、最高得点(タイ) 99が出ました。日曜日は、少し早い目に休みました。いろいろと娘の行事があって、疲れましたが、心地よい疲れです。 睡眠スコア 99睡眠時間 7時間58分深い睡眠 1時間55分浅い睡眠 5時間35分レム睡眠 28分覚醒時間 0分 毎日、睡眠スコアを90台になるように、意識しています。今朝も、一度も目を覚ますことなく、朝までぐっすり寝られました。ありがたいことです。 睡眠の質も、健康のバロメータ…

突然、出ましたと言っても、鳩は出ません。月曜の朝起きると、いつものように、Xiaomi Miスマートバンド5 睡眠モニターを確認しています。 睡眠の質を確認するためです。すると、出ました、出ました 私の最高記録の99です。これまで、何度か出たことがあります。 睡眠時間 7時間44分深い睡眠 1時間45分レム睡眠 1時間55分浅い睡眠 4時間04分覚醒時間 0分 この日は、夜22時01分入睡 朝5時45分目覚めています。深い睡眠、レム睡眠とも1時間45分を越えています。ここが、珍しいです。 最近は、レム睡眠が、1時間を切ることが多かったです。この辺りに、このXiaomi Miスマートバンド5 睡…

1月21日辺りから開始してから、夜の睡眠の質のデータを取り始めて、いよいよ今月8月になりましたが、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、7月月間レポートです。 継続は力なり、日々夜の精進です。 日々の記録纏めています。 信じる者こそ救われますよ。きっと。 睡眠モニター使って、6ヶ月半年以上続けて、前月7月月間のレポートです。 1日の平均 睡眠時間が 7時間4分 深い睡眠が 1時間31分 浅い睡眠が 4時間28分 レム睡眠が 1時間04分 覚醒時間は 9分 入睡眠時間 午後10時50分 起床時間 午前06時03分 でした。 先月と比べても、 睡眠時間が７…

夜の睡眠の質が良くないと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、120夜目からのレポートです。いよいよ、千秋楽になりました。１２０日続けて来れたのは、継続は力なりと言う言葉でしょう。１年３６５日なら、単純計算で1/3程になります。キリのいい所で、一旦この企画は、終了します。 今後も月間の報告レポートは続けると思いまし、異変があったら、記事にしてアップさせて貰います。ホッとした気持ちもありますね。 本筋のブログの方は、まだまだ続きます。まる１５年以上で、今１６年目に突入しています。こちらも、毎日記事をアップしています。 日々の暮らしの一部です。私の人生の…

夜の睡眠の質が良くないと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、119夜目からのレポートです。いよいよ、119日です。京都の祇園祭的で言うなら、宵山です。明日が本番の巡行日と言う事になります。ラストランに向かいます。 いろいろと模索して体得して、見えて来たモノもいろいろいありました。とりあえず、睡眠と言う見えないモノを見える化して、問題の改善を着手しやすくなったのは、事実です。 最近の課題は、レム睡眠の1時間未満問題です。見える化して、脳での整理作業や記憶作業、それに加えて、夢の時間としての大切なレム睡眠が短いと言うのは、精神的な安定しません。熟睡した…

夜の睡眠の質が良くないと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、118夜目からのレポートです。いよいよ、ゴールが見えてきました。それも目視できる程度です。 毎夜毎夜、１日１日と歩んできた道のりも、１２０日を目標に一旦この企画を終了されようと思っています。 もちろん、月間のレポートは、続けますし、何か思いがあれば、不定期で記事にしてみたいところです。 とは言え、自分の睡眠は、自分では見えないモノです。それが意外に、数値になって見えるかすると、自分の感覚と少し相違があると分かったのも事実です。やはり、継続すると見えないモノが見えることもありますね。 睡眠モ…