夜になると「そろそろ寝よう」と思って布団に入るのに、気づけばスマホを手に取ってしまう。動画を少し、SNSを少し、そのつもりがあっという間に時間が過ぎていく。これは長い間、私の日常になっていました。【体験談】当時の私は、布団に入ってからスマホを見るのが当たり前でした。日中に見られなかった情報をまとめてチェックしたり、気になる動画を流し見したりする時間が、ある意味で一日のご褒美のように感じていたのです。ただ、寝る直前まで画面を見ているせいか、布団に入ってもすぐ眠れません。目を閉じても頭が冴えていて、「眠いはずなのに眠れない」という状態が続いていました。翌朝はスッキリ起きられず、起床してもしばらくぼ…
