睡眠薬

昨日はブログ更新できなかった。文章を書くのが気だるくてもういいかってなってしまいました。申し訳ない。 昨日はまじで体がだるくて17時ごろまでゴロゴロして過ごしてこれじゃいけないと思い、ちょっと元気になったからだでガストに食べに行きました。そして、疲れてごろごろ。 睡眠薬のデエビゴ2㎎飲んでるのですが、まじで夢見が悪すぎです！ 昨日は目の前で飛行機が墜落する夢でしたし、今日は高校時代のトラウマを掘り返してくる夢でした。 悪夢を見るようになるとかいう副作用があるんでしょうか、本当に目覚めが悪いです。 だから一時期デエビゴを半錠にしてのんでいたのですが、効きが悪くなり、1錠にしたとたんこれです。 自…

現代社会ではストレスや不安がつきものであり、その影響からくる睡眠の不調は多くの人が経験しています。一部の人々はこの問題に対処するために睡眠薬に頼ることがありますが、その裏には様々な健康リスクが潜んでいます。本記事では、睡眠薬の服用はなるべく控えるべき理由と、代替手段に焦点を当て、より健康的な睡眠習慣の確立に向けて探求します。 1. 睡眠薬の一時的な解決策と潜むリスク睡眠薬は一時的な解決策として機能することがありますが、その裏には耐性の形成や依存性のリスクが伴います。継続的な使用が不眠症や他の健康問題を引き起こす可能性があり、薬に頼ることで本来の自然な睡眠サイクルが乱れる危険性があります。 2.…

退院してから、6年くらい眠れない日が続きました。 理由はハッキリわかりませんでしたが 多分、冠動脈解離が朝起きがけに発症したので そのトラウマが残っていて眠るのが 怖くなっていたような気がします。 不眠症を治す本を色々読んでヨガや体操、アロマテラピー、 リラックス音楽、食べ物等良いと言われることは全て試しましたし 当時の主治医の先生に勧められて精神科も受診しましたが特に変化はなく はじめはあまり気が進まないなかったのですが 普通に生活できるように とにかく睡眠薬を飲むことにしました。 日常生活で発病前との大きな違いの一つは 眠れないと翌日思うように身体が動かなくなってしまったこと。 倦怠感と発…

最近、睡眠薬を飲んだ状態で車を運転し交通事故を起こしたとするニュースを見かけることが多くなりました。処方された睡眠薬を用法用量を守って内服しても、交通事故を起こすと罪に問われることがあります。睡眠剤を内服した後は、服用後10時間以上経って十分な睡眠を取った後に、自分自身が十分に覚醒し安定な状態であることを確認した上で運転することが大切とされています。今回は、不眠症と睡眠薬について考えてみたいと思います。 人間にはおおよそ24時間の自然な体内リズム（概日リズム）があり、朝起きて太陽の光を浴びると目が覚めて、14～16時間後に眠くなるようにできています。このリズムの乱れによって眠りたくても眠れず、…

ここ2ヶ月くらい、何となく眠れない日が続いていたので 病院に行って睡眠薬をもらってきた。お薬手帳を見たら、 心療内科にかかるのは丁度1年ぶりだった。今もそこそこ人並みに 悩みはあるんだけど、先生の問診で抗不安薬も出されそうな気がして つい全然悩みはない感を出してしまった。そういうのあるよね。 無事デエビゴという睡眠薬だけ出してもらって、早速寝る前に飲んでみた。 睡眠薬を飲むのは初めてなので、ちょっとどんな感じなのかウキウキした。 寝る準備をしてから22時ごろに薬を1錠飲んで、それから多分30分くらい 部屋で趣味の絵を描いていた。そしたら段々と手足の動きが重く遅く なってくる感じして心地よかった…

お薬 エスゾピクロンを毎日飲んで寝ています。 睡眠薬です。 依存性も少なく、よく効いてくれています。 1㎎を2錠～3錠。 自分で調整しています。 朝まで眠りたいけど眠れず3錠に増やした経緯がありますが今は2錠に戻しています。 夜は10時には就寝。 エスゾピクロン2錠の時はすぐに1時から3時ごろ目覚めます。 3錠飲むと5時から6時ごろまで寝ていられます。 そんな傾向があります。 昨日は3錠飲みました。 今朝は5時に起きました。 今日は休みでゆっくりでいいので。 今の私にとっては平日は3時ごろ目覚めた方がゆっくり家事ができて都合がいいのです。朝から仕事前にバタつくのは嫌なので。 妻はゆっくり起きて…

不眠という言葉は、日常的に誰かしらから聞いたことがあるでしょう。不眠と言うより、眠れないという言葉の方が良いかもしれません。 ごまウシの診療の中では不眠という症状に向き合うことは、日常的と言えるくらい、当たり前の症状ではあります。 ただ、不眠にはとても多くのバリエーションがあるように感じられます。 様々な専門家が理想的な睡眠時間などを語って頂いていますが、理想の睡眠時間は確かによいことですが、多くの専門家がお話しされているように、これらの情報にこだわってしまうことはあまりよろしくないことも事実です。 今回ひとつの例として、本来ならば睡眠薬が必要がないのに不眠で困っているという状況について、話題…

鬱だ何だと書いていると、クリニックで正式に診断を受けた人間だと思われそうだけど、実はそうではないメンタルクリニックには過去に2件ほど通っていたけれど、どちらも短期間で通院を止めたため、正式な病名は診断されたことがない 理由はいくつかあるけど、大前提として自分のことを人に話すのが好きではないから相手は専門的な医者で、自分は大多数の患者のうちの一人で、同じことを口にする人が何百人といると理解していても、100％素直に自分の心情を他人に打ち明けるなんて無理な話だ別に100％じゃくて、70でも60でもいいはずだけど、1～2週間のペースで同じ場所に通って経過を話すのがしんどい クリニックを薬を貰うだけの…

通院について 来週木曜日に糖尿病内科での通院が予定されているんだけれども、あまりにもドライアイが酷く5mlの目薬が1週間持たない感じなのでどうしようもなく、今日偶然車が空いていたので午前中に眼科に行ってきました。 シェーグレン症候群の恐れも含め、あと糖尿病網膜症も含めて見て貰って、薬局の待ち時間も含めて合計3時間でしたが、シェーグレン症候群は明確に否定され（安心）、視力も問題なく、白内障も問題なく、結果酷いドライアイという事で二種類の点眼薬を処方して貰いました。 地味に白内障がちょっと進んでいると言うか、前回膜が濁っているね、とは言われたんですが、「白内障は問題ない程度」と言われたので、症状と…

２４時間～２８時間不眠は年に５回ぐらいある。

やみーです。こんばんは。 調子が回復してきたので、ちょっぴりマメに登場中です。睡眠薬とお友達になってから1日8時間弱眠っており、その結果、シワがなくなったと娘に言われました。 日中の強烈な眠気もないし、ぼーっとすることもあれど、仕事がはかどる！ 睡眠めっちゃ大事ですね。かわりに家事その他事務作業が追いつかなくなってきたんです。 眠れないタイプだったからワンオペでもシングルマザーでもなんとかなってたってことなのか……。 という当たり前のことに気づいて衝撃を受けました。Aさんと一緒に住み始めたら？ 朝「ママ8時半まで寝たいから、パンたべて学校いって〜〜」とは言えないかもしれない。 寝る前に食器を洗…

○日曜日の午後、11月26日、マクド 哀公問、弟子孰為好学、孔子対曰、有顔回者、好学、不遷怒、不弐過、不幸短命死矣、今也則亡、未聞好学者也。雍也三 魯の君主である哀公が問う、弟子で学問を好む人はいますか。孔夫子はいわれた、顔回という者がいました。学問を好み、怒りに惑わされることもなく、過ちも二度繰り返すこともなかった逸材でした。不幸にも短命にて世を去り、以降、学問を好む者を聞くことはありません。 魯の君主である哀公が問う、弟子で学問を好む人はいますか。孔夫子はいわれた、顔回という者がいました。学問を好み、怒りに惑わされることもなく、過ちも二度繰り返すこともなかった逸材でした。不幸にも短命にて世…

身代わり花嫁は、旦那様から溺愛されるようです アンソロジーコミック[著]紫藤むらさき : おだやか : 志波咲良 : 春乃 : ぽんた : 白藤 : 荻野スミ : 朝月アサ : ばち : 日之影ソラ>>試し読みはこちら >>「身代わり花嫁は、旦那様から溺愛されるようです アンソロジーコミック」に収録されてる作品の一つ「妹の身代わりで、呪われた王子と婚約したところ」です。 あらすじ 感想 あらすじ 妹に婚約者を奪われたセシリアは、妹の身代わりで醜いと噂されているダリウス王子に嫁ぐことに。 呪いのせいで醜いと言っても、心は美しい方かもしれない。それに、ずっと呪いのせいで恐れられていたらダリウス様も…

11月30日 今日で十一月が終わる。そして今年もあと一ヶ月で終わる。時の流れが早すぎてついていけない。今日はとりあえず何もないのでゆっくり過ごしたい。一日中時間の許す限り読書する予定なので、朝の家事を終わらせて早速読み始める。 明日から仕事の環境が変わって忙しくなるので、平日はほぼなくなるだろう。今まで平日でも何もない日が多かったので体がついてくるか心配。一番は夜眠れるかが心配かなぁ。抗うつ薬などの他に睡眠薬も飲んでいたのだけど、仕事の関係で飲めない時も出てくるだろうから、対策としては早めに布団に入って目を瞑るくらいしかない。朝が起きれなくなってしまいそうなのでなるべく飲まない方向でいきたい。…

ファンクラブの会報を読むフリーダ・ケリー １ 女性であるために唯一イライラしたこと （1）ファンと間違われた （2）「中に入れてもらえますか？」 ２ ビートルズの崩壊を目の当たりにした ３ フリーダもファンも気づいていた ４ ポール・マッカートニー死亡説 ５ 解散後もファンレターに返信し続けた （1）すぐには辞めなかった （2）ジョンとジョージの死 （3）今彼らに会ったとしたら １ 女性であるために唯一イライラしたこと （1）ファンと間違われた 押し寄せるファンを制止する警官 ビートルズの秘書だったフリーダ・ケリーのお話の最後です。彼女は、女性であるために昇進できなかったことに対して何の不満も…

この世を破壊するにあたう人とはいったいどんな人物であろうか。 この世を破壊するものというラスボスじみた人を想像するのは難しいが、村上龍はたやすくこの問いかけに答えて見せる。 それは誕生を祝福されなかった者だ。 村上龍の「コインロッカー・ベイビーズ」は孤立した母親が追い詰められていく、女性が抱える困難とそれを見て見ぬふりをする社会の無責任さに鋭いメスを入れる気鋭作…、などではまったくない。 コインロッカーに押し込められ、暑さと息苦しさで不愉快極まりないスチールの箱から自力で這い出した子どもの話である。 つまりこいつは生誕を祝福されなかった。厄介なゴミとして扱われたのである。 こいつは生きるうちに…

先ほどのりんりん日記を更新しても睡眠薬の"まどろみ"が訪れないので、それまでの暇つぶしとして本稿を記す。 私がTwitter（現X）にアカウントを開設してから一ヶ月ばかりが経過する。 この場では詳細について触れないが、某フォロワーさんに依存しかけてしまった。私と同性だが、それでも急速に「この人がいないと生きていけない！」というフェーズに突入しかけてしまった。 今は比較的落ち着いている。相手の方にメンヘラ的な文章を送ることも控えており、自分をコントロールできている。 人との距離感を計れるようになりたい。相手に深入りしすぎないで、常に健全な関わりを保ちたい。 自分は幼稚なのだと思う。愛着障害は要す…

睡眠薬を飲んだ直後に本稿を書いている。私が飲んでいる睡眠薬は最強クラスの効果が見込めるらしいが、ここ最近は効き目が鈍くなってきたような気がする。就寝時間が遅くまでずれ込み、生活リズムが夜型に変貌している。辛うじて1〜2時頃には眠ることが出来るので、仕事にはギリ支障はないレベルである。しかし私はナポレオンのようなショートスリーパーではないので、睡眠の質が低下すると日中のパフォーマンスが著しく悪化する。メンタルヘルスも睡眠の質と連動して如実にブレイクするのである。「もう嫌だー！」みたいな自暴自棄に陥りかける。そのストレスを発散させるためにODをやらかすとまたもや地獄の苦しみを味わうことになるので自…