睡眠

花嫁 【夢内容】 どこか分からないけれど、女性だけがたくさん集まっていました。 しばらくすると空の様子がおかしくなり、唐突に竜巻が発生しました。 何とか逃げようとすると、ウェディングドレスを着た花嫁だけがさらわれました。 他の普通の服を着ている女性は助かりましたが……。 【夢分析】 竜巻というのは、人生の天変地異を示しています。 そこで花嫁がさらわれるというのは、もしかしたらあなた自身が結婚する前触れかもしれません。 それだけ夢主にとっては「思ってもみなかった」ことであり、天変地異です。 どこかで自分が結婚することに対して他人事のように見えているんでしょう。 今は全く実感がないかもしれませんが…

塾の授業中、居眠りをしてしまう生徒はどうしてもいます。話を聞くと、寝不足だったり内容への理解が追いついていなかったりと原因はさまざまです。 限られた授業時間を有効に活用するためには、居眠りは避けたいもの。この記事では、元塾講師が実際に行っていた取り組みも含めて、居眠り対策を紹介します。 自分でできる眠気覚ましはないの？ 眠気に効くツボを押す カフェインが多く含まれている飲料を飲んでおく 塾の授業において行っていた対策 顔を洗ってきてもらう 居眠りの時間をとる 夏期講習中は全員で仮眠タイム 居眠りの原因を突き止めて 自分でできる眠気覚ましはないの？ まずは眠たいときにできる簡単な工夫を紹介します…

今、買おうか悩んでいる物があります。それは、ブレインスリープピローです。 スタンフォード大学で睡眠を研究している西野教授が共同代表している会社が、出している枕です。もうチマタではかなり有名な枕だと思います。 通称：春雨枕と呼ばれている枕ですが、カバー合わせて33000円します。高い！このお値段でいい睡眠が取れなかったらショック！！ 睡眠にかける思いは強いです。いい睡眠を目指しています。覚醒すると、多少落ち込みます。この枕は、最初の90分に深い眠りにつけるそうです。あと、通気性がいいので、頭が熱でこもらないようになっています。熱のこもりで覚醒するそうです。 最近、2回くらい覚醒するんですよね。ま…

Ｓｌｅｅｐ，Ｓｌｅｅｐ，Ｓｌｅｅｐ 読書記録 まとめ もくじ 第１部『科学者がそろって「絶対寝るべき」と言う理由 自覚できないが「すごいこと」が起きている』 第２部『睡眠の「すごい効果」を全部受け取る コンディションとパフォーマンスが最大化する唯一無二の時間』 第３部 『いい睡眠は「最良の薬」 ゼロリスクで「完璧な体」に生まれ変わる』 あとがきより、眠れない時は… Ｓｌｅｅｐ，Ｓｌｅｅｐ，Ｓｌｅｅｐ 読書記録 まとめ Ｓｌｅｅｐ，Ｓｌｅｅｐ，Ｓｌｅｅｐ クリスティアン・ベネディクト【著】 ミンナ・トゥーンべリエル【著】 鈴木ファストアーベント理恵【訳】 本書は、寝ているときに体の中でどんなこと…

２、３日前からお腹の調子が悪く、軽く吐き気もしたので病院に行きました。下痢は時々するんですけど、こんなに長引くことは珍しいので心配になりました… ”下痢の時は水分補給をしっかりしてね”と言う事で点滴を打ってもらいました。 点滴を打ってもらっている４０分くらい病院が寒くてイライラしていました…本当に寒くて… 動けないほどの体調不良ではなかったので、うどんを食べに行って帰ってからベッドで４時間ほど眠っていました。 点滴になにか眠くなる作用のある薬でも入ってたのか疑うくらい眠たかったです。 夜もいつも通り１２時頃には寝ていて、毎日睡眠不足なのかなぁと思いました。 ７時間くらい寝ているんですけどね～……

しっかり寝たはずなのに疲れが取れなかったり、日中眠くなったりする。 そんな経験ありませんか？ 実はそれ、睡眠の質が悪いのかもしれません。 どうせおなじ睡眠時間なら、質の悪い睡眠よりも質の良い睡眠をとって、元気に活発に過ごしたいですよね。 ではどうすれば質の良い睡眠をとれるのか、簡単に実践できる4つのことを紹介していきたいと思います。 ①就寝2時間前までに夕食をすませる 就寝2時間以内に夕食を食べてしまうと、消化吸収にエネルギーが使用されてしまい睡眠の質が悪くなってしまいます。 夕食は就寝の2時間前までにすませておき、就寝時にはおなかの中はからっぽにしておきましょう。※空腹はNGですよ。 ②入浴…

アップ ウルウル サウナに行って来ました 寒かったので行きたかったのですよ 書籍の解説動画を見て、参考にしたら見事に整いました～ 医者が教えるサウナの教科書――ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？ 作者:加藤 容崇 発売日: 2020/03/05 メディア: Kindle版 これ凄いです 医者が解説しているだけあって効果抜群 頭がスッキリしています ゾーンに入っていますね笑 水風呂の時間が今まで長かったと実感 水風呂の時間を短くしたら、整いました うん、何事もやり過ぎは良くない そう実感しました サウナって良いですよね 軽く睡眠取ったら、また活動出来るので 元々ミドルスリーパ…

申し込み／よくある質問／アクセス／ルーム/LINEでルームのクーポンがもらえる＠wqk1015q/相談受付状況…１番：うつ、２番：不倫、３番：離婚など 4月11日（日）おはようございます。 「スポーツ、遊戯」を花言葉に誕生日花 風信子(ヒヤシンス)の日 ギリシャ神話では、太陽神アポロンと円盤投げをしているとき、西風の神ゼフィロスに殺された美少年ヒアキントスの化身とされています。 今日も明るく元気に優しい笑顔で感謝 さて、いつでもどこでも瞑想体感（マインドフルネス）の秘密 うつにもあなたは座禅を受けたことがありますか 私は、職場の研修でお寺に泊まり込み、朝４時におこされ座禅を経験したことがありま…

こんにちは。シーナと申します。 約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。 今回は2021年3月第2週。 春雷(°Д°) 東京は土曜日に纏まった雨と雷鳴が轟きました。 最近、私はOAタップが溶けるという事態も経験していますから、慌ててコンセントからプラグを抜きました。 そんな土曜日は久しぶりの休み。 しかし、天気も悪かったため、一日寝て終わってしまいました。 もったいない。 翌日、日曜日も仕事なのですよねぇ。 仕事が立て込んではいますが、今はまだテンションが高いため、何とかなっています。 ただ、集中が途切れた時が怖い。 誠に遺憾ですが、もう若くないですからね。 やっぱり、寝ていて正解だったかも。 睡…

こんにちは！ びるこです。 前回のブログでは常識とは何か？ という話を、夫の珍行動の話題を交えて書きました。 www.beercobeerco.com アスリートな夫と出会ってもうすぐ10年なのですが、夫と出会ってから私は何かスポーツに全力で取り組んでみたい！ と言う気持ちが芽生えました。 ランニングって気軽に始められる。 フルマラソンでの心停止リスク 医療従事者として、ランナーとして出来ること 心肺蘇生法を身につける まとめ ランニングって気軽に始められる。 私は夫に出会った2012年からランニングを始めました。 以前のブログにて、合コンでモテたい一心で「趣味は料理です」と言っていた過去を告…

【2021年4月11日更新】 4月1日に入社して、1週間ちょっと経ちました。 つらさを紛らすため、 いまの自分の気持ちを文字にして書き留めます。 正直なところ、 社会人めっちゃしんどいです。 いまだに緊張して、毎朝吐き気で苦しいです。 会社のトイレで、すでに2回吐きました。 1週間経っても、こんな状態の私。 適用障害、不安障害、パニック障害のどれかなのではないかと疑います。 精神安定剤を飲んでやっと少し楽になるくらい。 毎日泣きそうです。 満員電車。 全然慣れません。 田舎出身の私は人の多さでもう酔ってしまいます。 これからは高校生や中学生も通学で使うのでもっと狭くなります。 電車の中でも常に…

心理学者のマズローの欲求段階説をご存知ですか？ 人間の欲求は、六段階あるとされます。 第一段階・生理的欲求 第二段階・安全の欲求 第三段階・社会的欲求 第四段階・承認欲求 第五段階・自己実現の欲求 第六段階・自己超越の欲求 第一段階・生理的欲求 食事、睡眠、排泄などの生きていくための本能的な欲求 第二段階・安全の欲求 心身共に健康で、経済的にも安定した状態で暮らしたいという欲求 第三段階・社会的欲求 社会集団に所属したいという欲求 第四段階・承認欲求 社会の中で評価されたい欲求 第五段階・自己実現の欲求 自分らしく生きていきたいという欲求 第六段階・自己超越の欲求 他者や社会など自分の外にある…

もくじはこちら 〜〜エネルギーデトックスワーク協会 認定上級セラピスト・1dayセミナー講師／現役看護師NAMIです〜〜 近頃の夜勤。 入り→明け→入り→明け→休み というシフトが増えていまして、ますます自律神経などを整え続ける必要に迫られる日々です。 まー、平たくいうと、そういうシフトを組まないと、人手不足で日勤者の人数が確保できないからなんですけどね。 大病院が諸々の理由で以前のように入院を受けられなくなった影響で、うちのような小規模・中規模病院は入院が増えていて、勤務する者の負担は増大しているのです。 日勤人数を確保するには夜勤者の負担も大きくなるのは自明でして…。 さて、そんな中で最近…

業界体系 日本大学＝日本大学高等部＝日本大学中等部＝日本大学初等部 日本大学＝法律事務所＝サイマル＝グローバルキッズ（未定） 日本大学＝マルハニチロ＝日本水産＝グローバルキッズ（未定） 職業体系 大学教授＝高等学校教諭＝中学校教諭＝小学校教諭 音楽教師＝法律家＝通訳＝幼稚園教諭 美術教師＝食品衛生管理者＝食品衛生責任者＝保育士 企業体系 営業職＝一般事務職＝経理職＝企画職＝広報職＝マーケティング職＝人事職 レベル領域範囲階層体系 第１位＝第４位＝第７位＝第１０位 第２位＝第５位＝第８位＝第１１位 第３位＝第６位＝第９位＝第１２位 順位体系 第１位＝人間力あり＝社会力あり＝学際力あり＝教育力あり…

アークトゥリアン集合からのメッセージ (2021/01/07)SAM – 愛の真地球創造 多くのメッセージは、周波数と事実を歪めることを目的としています。その混合されたメッセージは、大衆を道に迷わせ、現時点で本当に重要なことから焦点をそらすようにデザインされています。人類を準備ができていない状態に保つためにあなたの惑星中に多くの錯乱があります。 このチャネラーがその一味だろうよ 自分のことを棚に上げて、どの面下げて言ってんだ？ 偽情報垂れ流してる奴にこういう本当に図々しい態度のが増えた気がする （このために）あなたの肉体を準備するのが迅速なアプローチです。これを行う最良の方法は、できるだけはや…

フリーランスに転身してからお金の勉強を始め、様々や本やコンテンツを見てきた中で、「お金＝学力として考えると・・・これって同じことでは？」とお金の勉強をしていたつもりが時間の使い方の勉強にもなっていたので、それを学業に当てはめて解説をしていきます。

クラシコが話題！「クラシコ」に関するツイート クラシコが話題！「クラシコ」に関するツイートセルジ サンペール(@SergiSamper)が数々の名選手を生んだラ・マシアを語る！・入団からトップチームへの道のり ⚽・バルサのトレーニング哲学 🕮・ユース世代から熱いクラシコ 🔥・久保建英との関係性 🤝必見です！動画はこちらから👇👇https://t.co/59H1SjOPl0#visselkobe #ヴィッセル神戸 pic.twitter.com/8TkLovNKhi— ヴィッセル神戸 (@visselkobe) 2021年4月10日 ／いよいよ伝統の一戦エル・クラシコ＼今季の優勝争いを占う大一番…

おはようございます。 当ブログイチオシのETFであるバンガード・トータル・ワールド・ストックETF（VT）が4月9日の取引で100ドルを突破しました。 VTは全世界株式市場の7,000銘柄以上に時価総額加重平均で分散投資をする、インデックス投資の王道と言うべき商品です。 広範に分散されている分、莫大なリターンというのは望むべくもないですが、逆に20年〜30年かけてゆっくり資産を増やしたいという方にはおすすめの商品です。 さて、本日はVTのチャートを見ながら100ドル達成までの道について考察します。 【祝】VTが100ドルを突破しました！ コロナショック後のVTの1年チャートを振り返る 以下がV…

・「スピリチュアル 信じる」/「幸せ」（主.キーワード関連記事) 「スピリチュアル」を「信じる」と「幸せ」になる？ 「スピリチュアル」を「信じる」と「幸せ」になる話は、人の価値感がそれぞれ違い、一概には言い切れません。ここでは、「スピリチュアル」と「幸せ」の関係について、話をさせていただきたいと思います。 まず先に、「幸せ」と感じる際の、生理的な話からさせていただきます。 心理学者の「フロイト」は、人が、食事をとるにしても、睡眠をとるにしても、用を足すにしても、少なからずそこには「快感」が生じるものであり、人は「快感」を求める生き物として、それを「快感原則」と提言されました。 極端な話、「快感…