睡眠

ルスツ リゾート記事の途中ですが、 東京は寒いね〜温かい北海道に帰りたい！ しかし 私のような高齢者は、 体重が減るのは 必ずしも良くないが、 4日間も スキーで 滑り続けたら痩せた、笑 筋肉が痩せては 元も子もない。 まぁ 良い感じの右肩下がり 65kg 肝機能の働きが良く 血液検査の結果が楽しみ。 スキー場のランチは 高カロリーだし、 朝、夕を満腹まで食べたら 太って70kg！ なんて年もあって 肝臓に脂肪がついたのは、 生ビールの味で解るのだな。 オムロン 体重体組成計カラダスキャン HBF-217-W(ホワイト) オムロン(OMRON) Amazon スマホに飛ばせる体組成計 買って良…

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私はパニック障害で今も治療のため服薬をしています💊 （セルトラリンと、ジアゼパムというお薬を飲んでいます） 薬のお陰で最近はあまり症状が出ていないのですが、 薬を飲むとめちゃくちゃ眠くなるんです😢 自分じゃコントロールできない強い眠気が襲ってくるので これがとても辛いんですよね💦 朝早い仕事の時も多く、 勤務も長いので尚更辛い😩 「眠気と戦うコツ」というタイトルですが 良い方法があればまだまだ教えてもらいたいくらい💦 今でも悩んでいます…… 薬の飲み始めは家に着いた途端死んだように寝ていました… あまりにも眠くて化粧を落とさずに寝てしまうので まず肌に優しい化粧品に変え、ノーファンデ生活をスタ…

睡眠外来に行くたびに後悔している睡眠記録。なんだかんだもう半年以上つけ続けていることになるね。 まぁ前置きは置いといて今月のドーン。 今月のって言ってもまだ1週間くらい残っているけどね。最初に比べたらかなり良くなってきたのではないでしょうか？ 最近は夜のゲーム(VRCHAT)も12時には切り上げて寝るようにしてるし、めちゃズレている日もあるけど、基本的には睡眠リズムが整ってきたのではないだろうか？(睡眠リズム障害で通院しています) これをつけながら、段々と生活リズム整ってきた自覚がある僕は、なんか自信が着いてきていたのだけど…… 「薬で無理やり寝てるだけで睡眠リズム障害は治ってないからね」 先…

繊細さんにとって睡眠の質は超重要 繊細さんはいろいろなことを考えているため、その日のリセットにあたる睡眠はとても重要です。私も睡眠に関してはとてもこだわっておりまして、寝具から始まり環境についても納得のアイテムで固めています。今日紹介したいのは寝る前に食べる睡眠の質をよくするチョコレートです。 ヤクルト１０００が品薄で注目が集まる睡眠改善商品 少し前ヤクルト１０００が発売され大欠品するといったニュースが飛び込んできました。ヤクルトを飲むだけで睡眠の質も改善！？なんていうことが様々な方の体験から語られ一気に話題化しましたね。 「Yakult（ヤクルト）1000」に関するお詫び ｜お知らせ｜ヤクル…

【夢日記】 昨日みた夢、断片的な夢で景色がコロコロ変わる不思議な夢。 覚えてる最初の景色は… 滅んだローマ時代の建物があるところから始まりました ↑イメージはこんな感じ ただ、なぜこの場所にいたのかは不明で何かを必死に探していたのは覚えてます。 宝物ではなく 入り口を探していたんだと思います。 しかも 一人で探していたのではなく 登場人物がもう１人いるのです。 現実世界の知り合いではなく 記憶にない 全然知らない男の人と探してました。 ただ夢の中では 相棒として信頼し合った 家族のような存在だった記憶があります。 『あったか？』 『いや…ない』と 二人で何時間もあてもなく探しつづけ そして 日…

今朝の裏庭。冬に得る物は美しい雪景色。失う物は太陽の光と緑の自然。両方を同時には望めない。 人生には何か得るものがあれば失うものもある。 子供のいる親の観点から見るなら・・・ 乳児期に得る物は可愛い笑顔。 でも失うものは睡眠時間。 自分の時間。😅 幼児になれば 動きが活発になるので見張っていないといけない。 病気や怪我の確率も上がるから気をつけていないといけない。 だから失う物はぼーとする時間。 得る物は（嫌でも）第一反抗期。😅 他には、会話もできるようになり個性ももっとはっきりしてきて一緒に過ごす時間が楽しく感じられることが得るもの。 幼稚園に入るような年齢になれば 親から自立の一歩を果たす…

今日はいつもより多少遅く8時30分に起きてきた。 頭が冴え始めるのは起床後3時間くらいしてからと言われているので、それに従うと9時から試験開始とすれば、本番は6時に起床しなくてはならない。 2月1日のタイムスケジュールを組んでみた。 長女のときも難しいなと思ったのだが、試験の何分前に到着しているのがいいのだろうか。 あまりギリギリだと精神上よくないし、早過ぎる到着も待ってる時間が精神的にしんどそうだし、睡眠時間が削られるのももったいない。でも、当日の公共交通機関の乱れなどがあったりする可能性も考えると余裕は持っておきたい。色々な可能性を考えると頭がぐるぐるしてしまう。 9時試験開始としたら、8…

皆様おはようございます、森田幸典です♪ aviddance.hateblo.jp aviddance.hateblo.jp 本来の身体を取り戻す！？ 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆ 社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間500円～ 『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！ 励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m 政治的なことは書きたくないのですが、黙っていられません。 皆様ご存知の…

まえがき 昼まで寝てしまった。 活動ログ 面接の日程を決めた 昨日の会社に連絡をした。 書類を送る 役所に提出する書類を書いてポストに投函した。 切って買うついでにコンビニに寄る。 カレーパンが安かったので買う。 運動 歩数：1,749歩 食事 朝食：食べていない 昼食：冷凍たこ焼き、緑茶、紅茶、コーヒー 夕食：カレーパン、緑茶、紅茶、コーヒー 他、ルーチン 読書 就活準備 あとがき またも睡眠が乱れてきているので直す。

おはようございます！ 1/29、徹夜明けの私です。 このブログは夜に一日を振り返りながら更新していこうと思っていたのですが、今日の朝はちょっとイレギュラーです🖊 最近は寝る直前までベッドでスマホを見ています。良くないよねぇとは分かりつつ... 昨日？今日？昨晩も例に洩れずTwitterを見たり趣味の動画編集をしていたりしたのですが、気がつくと4時。また気がつくと5時。またまた気がつくともうすぐ6時...といった具合で、外は暗くても時刻はしっかり朝。 このまま寝てもいいけれど、それじゃあ絶対に昼まで寝てしまうし、かといって今起きても昼前には眠くなるだろうし...と悩んだのですが、せっかく6時前に…

CAHIER 17 - L'ÉCOLEO, un lieu-école au Service d'Autrui - Site de Un futur different ! ノート16号で、私たちはジェジェの隠された顔を通して、私たちが受けた超次元的な攻撃について説明しました。この攻撃は、そのさまざまな側面と同様に、実に教訓に満ちたものだった。 今回の実習では、あらゆる困難にもかかわらず、また高次の意識の存在による介入のおかげで、ジェジェの捕食者によって歯車に刺さった棒が、魔法の杖に変わったことを説明する。彼の策略にもかかわらず、ヌーベルテール・ド・ラウデ協会は、ついに「その協会の家」を手に入…

この記事で分かること パナソニック ベビーモニター KX-HC705の口コミ パナソニック ベビーモニター KX-HC705のメリット・デメリット 育児をしていると、何をしていても赤ちゃんのようすが気になってしまい、心が休まりません。 バウンサーなどを使うにも設置スペースの確保が必要ですし、目の届く範囲は限られます。 そんな人におすすめしたいのが「Panasonic ベビーモニター KX-HC705」です。 「パナソニック ベビーモニター KX-HC705」は、カメラを赤ちゃんの近くに設置すれば、離れた場所からでも赤ちゃんのようすを見られます。 モニターはコンパクトサイズなので、持ち運びが便利…

我が家の息子が無事に高校を卒業しました 高校の3年間はめちゃくちゃ短く感じたなぁ 幼稚園よりも小学生、小学生よりも中学生、中学生よりも高校生の方が心配の種が複雑に感じましたが・・・ 例え大人になって独立したとしても、我が子である限り何かしらの心配はするものと思ってます 終始何の問題もなく何の心配も要らない子供ってそう居ないですもんね まだまだ心配事は尽きませんが、肩の荷は下りた気がします ちなみに私は卒業式には参列してませんが、後悔もしていませーん とにかく卒業おめでとう～ スポンサーリンク // 卒業式の日に息子が皆勤賞の賞状を貰ってきていました 夜更かしはするし朝ご飯は食べないし、いつも怠…

ツイート にゃ修羅ちゃん©宮崎県 @nyashura みんなからの匿名質問を募集中！ こんな質問に答えてるよ ● 公園の高温の滑り台って普通に長… ● 新潟大学経済科学部の有元知史（… #質問箱 #匿名質問募集中 https://peing.net/ja/nyashura?p=auto&utm_source=twitter&utm_medium=timeline&utm_campaign=auto_recruitment 20:52 にゃ修羅ちゃん©宮崎県 @nyashura @osino_mm @hiroakitanigucy いやほんと 宮崎県は完全に馬鹿な政府にいいように使われるってのに…

おはようございます。 よつば🍀です。 // 異次元の少子化対策が発表されるたびに、ツイッターが荒れますね(;´∀｀)

次回は「<食べ物・睡眠など>を素早く取る」を扱います。・It was early yet, and the store did not open until noon, so we decided to walk along Broadway until we found a place to grab a bite to eat. That would kill time and move us closer to an available subway stop. (まだ時間が早いし、店が開くのは昼からなので、ブロードウェイを歩いて食事ができる場所を探すことにした。そうすれば、時間もつぶせ…

ツイート エーゴ@CB250R @eigobluesnow すごいな、トヨタ。 新社長だけじゃなくそれを支えるたくさんの人財を育ててきたからって言えるの素敵だな。 https://twitter.com/toyotatimes/status/1618536980069117952 00:10 お気に入り 向井地 美音 @mionnn_48 24歳最後のお仕事は #柱NIGHT チャレンジ選抜の収録でした！明日の誕生日当日放送分！ いつもお世話になっている関係者の方から素敵な花束やプレゼント、そしてスタッフさんから超絶美味しそうなケーキも頂けて…感激です https://twitter.com/…