瞑想 難しい

今日は、 瞑想をしようとしても、 うまくできない、 これでいいの？ どうしてできないのだろう？ どうすれば手放せるのだろう？など、 いろんな思考が出てきて、 集中できない、 思考が止まらない、という方へ、 そんな時どうすればいいか、 何が起こっているのか、などをお話しします。 対処は難しくなくシンプルです。 でも効果は大きいです。 これは引き寄せでもそうですし、 本当の自分、魂、ハイヤーセルフと繋がりたい と思う方にも 欠かせない大事なことです。 長くなりましたが、 ぜひ最後まで読んで参考にしてみてくださいね(^^) ・ 昨日は満月のエネルギーを生かし、 安心感や豊かさを受け取る瞑想の方法につ…

今日は、 深い瞑想に入るために大事な2つのことについて お話しします。 これはどちらも大事で、 どちらかだけではうまくいきません。 一見真逆のようなこの2つが深まるほど、 深い瞑想状態にすんなりと入れるようになります。 これを磨くために 日常でできる簡単なヒントもありますので、 ぜひ参考にしてみてくださいね(^^) ・ 今日はやわらかな曇り空が広がる 穏やかな春の一日でした。 こんな日はなんだかホッとする感じがして、 心も体も頭もリラックスモードです^ ^ さて、私は日々瞑想をして 気づけば30年になりましたが、 深い瞑想に入るために大事なことの一つに、 集中とリラックスがあります。 これはど…

今日は、 瞑想の初心者の方の多くが感じる、 面倒、眠い、やろうと思うのだけれど・・・という 抵抗の正体や、 瞑想の効果の中でも 特に大切なものについてお話しします。 本来キャッチできるはずの 魂の声がわからなくなり、 ワクワクや幸せを感じにくい方や、 自分を愛せなかったり、 人や宇宙から愛されていると感じられなかったりする方は、 あることが原因かもしれません。 それは瞑想で整えていくことができます。 ちょっと長くなりましたが、 ぜひ参考にしてみてくださいね(^^) ・ 今日は光溢れる軽やかな空気が心地よい一日でした。 明後日の春分の日を前に、 一層軽やかなエネルギーが満ちていますね♪ そんな今…

今日は、 人生や仕事、考え方などで、 もっとこうなりたいのに、 そのために頑張っているのに、 でもなかなか結果や変化が出ない時、 何が起こっているのか、 どういうことなのか、 どう考えればいいのか、のお話です。 このことを知っていると 焦らず自分のペースで安心して進んでいけるでしょう。 人生だけではなく、瞑想などでも同じです。 ぜひ参考にしてみてくださいね(^^) ・ 今日は晴れた空が広がる気持ちのいい一日でした。 空気はまだ冷たいですが、 日差しはどこか春を感じますね♪ あと2週間もすれば桜が咲くのだなぁと思うと、 なんだか季節の流れの早さに驚きです。 時の流れの分だけ、自分も成長しているか…

2024年秋「オンライン瞑想セミナー1」受付中です♪ 9月29日（日）13時〜と、 10月1日（火）11時〜の2回です 詳細・お申し込みはこちらから。↓ 「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 皆様にお会いできるのを楽しみにしていますね(^^) ＊＊＊＊＊ 今日は、 瞑想をしようとしても 思考、頭のおしゃべりが止まらず、 気づいたら色んなことを考えてしまっている、という時に、 何が起こっているのか？ そうなる理由やその対処法についてお話しします。 瞑想をしていると、日によって 今日は集中できたと感じることもあれば、 全然集中できない！と思う日があったり、 そもそも呼吸に意識を向けよ…

2024年秋「オンライン瞑想セミナー1」受付を開始しました♪ 9月29日（日）13時〜と、 10月1日（火）11時〜の2回です 詳細・お申し込みはこちらから。↓ 「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 ＊＊＊ 今日は、 瞑想することでどんな効果があるのか？ 何がどういいのか？のお話です。 人生が辛い、苦しい、 世の中は不公平だと感じる、 真面目に生きているのにどうして上手くいかないの？ と思う方は、 その答えがありますからぜひ読んでみてくださいね(^^) ・ 今日は暑いながらも柔らかな薄雲が広がる空が、 夏の終わりに少しずつ近づいているのを感じさせる 美しい一日でした。 窓の外を見…

友達や訪問看護に、 「アマハレさんは、情報収集力がすごいね」 と、よく褒められる。 「すごい」って言っても、アンテナが向くところにしか目が行かないから、 “狭く深く”だけど。 その秘訣は、 机の下にもメモ！ 冷蔵庫の横にもメモ！！ 洗面所の下にもメモ！！！ そのほかには、 ①汚い文字でなぐり書き ②①を調べる ③情報に疑いの目ももつ ①は、だいぶできるようになった。 冴えているときは、瞑想も無視するほど。 最近思うのは、 「情報提供する人も、選ばないとな」ということ。 トモダチにせこい人がいて、 私から美味しいところをもっていき、あとはいい加減に扱う人もいる。 たいてい彼らは、 「そんなことな…