Hello, Miwaです。 今年も残すところあと数時間ですね。 少し早いですが、明けましておめでとうございます! 2024年は龍が空高く昇っていくように、みなさんにとって運気がぐんぐん上がる素敵な1年になりますようにお祈り申し上げます。 さて、今日は今年最後の記事ということで、来年にかけて身につけたい目標であるメディテーションについて、ブログを書きたいと思います。 <目次> メディテーション(瞑想)とは何か? マインドフルネスとの違いは? 習慣化までのステップ Step1. Meditationを通して得たいゴール(目標)を明確にする Step2. 今の生活に、自然に組み込む Step3. …