どうも。南弘一です。千原台高校の校長をしています。とともに、地元熊本でサッカー解説の仕事もしています。 さて、私の「朝のルーティーン」の一つに「瞑想」があること、そして、私の「瞑想のやり方」については、以前にこのブログでお話ししました。 「瞑想」を始めて1年半くらいになるのですが、昨年末に「始めよう。瞑想 宝彩有菜著(光文社知恵の森文庫)」という本を読んで、「瞑想」の仕方をリニューアルしてみました。 今日は、この本の内容と私のリニューアルした「瞑想のやり方」についてお話しします。 まず、この本の主張で、私が一番皆さんにお伝えしたいのは「瞑想は、宗教ではなく、科学だ」と言う点です。著者は、次のよ…